我们人们的身体大部分都是水够成，如果说人们的身体缺水就会导致皮肤缺水，大家都知道如果土地缺水的话，土地就会干裂农民的庄家都没有收成，人们的皮肤和土地一样如果缺水都会出现肌肤问题，长痘长斑等等，那么如何有效给皮肤补水呢？

　　怎么给皮肤补水

　　多喝水。我们的身体基本是有水分组成的，所以想要为皮肤保湿在平时应该多喝水，每天喝八杯水会让我们的身体更好，同样可以让肌肤水嫩，不过我们知道每天喝八杯水对人们来说是一种负担，但是我们可以选择在平时适当的喝一点，不要等到口渴的时候在喝水。

　　加强基础护肤。很多人感觉在平时只要使用水乳做一下正常的保湿就可以了，那就大错特错了，因为季节不同，皮肤的补水情况也是不同的，当你的脸出现干燥缺水状况时，简单的水和乳已经不能满足皮肤的需求了，还应该搭配精华和面霜。

　　补水面膜。想要给皮肤补水，面膜是一种不可缺少的利器，如果我们的皮肤出现了大量缺水的情况，这个时候就需要及时的补水，面膜的补水效果是非常好的，连敷一周后，我们会明显的感觉到自己面部的刺痛感有减少。

　　饮食清淡，食用新鲜水果。清淡的饮食可以保证体内的水平衡，新鲜水果中的维生素有助于皮肤的修复再生，使皮肤回归往日的光彩动人。

　　空气加湿器。空气加湿器对于生活环境干燥的美美是个不错的选择，它不仅可以改善室内的湿度，还可以随时给皮肤补水，保持皮肤的湿度。

　　纯净水敷脸。用纯净水将未使用过的纸膜浸湿，然后敷在脸上，十五分钟后取下，涂上保湿水和乳液，给皮肤一个休息的时间。

　　补水吃什么

　　西红柿

　　西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。春季补水吃什么

　　黄瓜

　　黄瓜是补水的佳食物，它的水分含量是所有食物中高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

　　生菜

　　平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜，但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当春季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

　　水萝卜

　　水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中蕴含非常丰富的维生素E物质，它具有滋润皮肤中胶原纤维和弹力纤维的作用，还可以促进肌肤内血液循环的作用。通常长期便秘的人群会因为毒素损伤人的肝脏，造成皮肤粗糙的情况，而黑芝麻则具有滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。

　　绿豆

　　绿豆中包含具有特别的保湿成分和矿物质，不仅可以为皮肤提供水分，还可以帮助缓解皮肤的干燥情况。专家表示，经常喝绿豆汤还可以改善面部的色斑问题。

　　芒果

　　芒果中含有其他水果中少见的维生素A的前体胡萝卜素成分，维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪等也都含量丰富，这些物质可以起到提高身体免疫力，帮助促进血液循环，起到预防皮肤干燥的作用。

　　石榴汁

　　石榴中含有非常丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪，除了可以补充身体所需的能量以外，还不会给身体带来负担。另外，石榴还有很好的滋润皮肤的作用。

　　综合以上文章内容得知，很多人们在春季的时候皮肤容易缺水导致肌肤问题的出现，所以及时的有效的给肌肤补充水分是非常重要的，补水的工作不是简单的喝水就可以哦，大家还需要多做补水面膜、多吃一些水果蔬菜，护肤和饮食相结合起来才能让皮肤保持水嫩。