女性朋友们是不是到了冬季之后皮肤干燥难受，生活中的确有很大一部分人们会出现皮肤干燥的情况，大家这时候要及时的做好皮肤的护理工作，不要让皮肤长时间的确实干燥，不然很容易导致皮肤长斑、长痘等肌肤问题，给肌肤补水保湿你还只是用保湿化妆水吗，想真正改变干燥还需要从饮食方面来调理。

　　冬季皮肤干燥的原因

　　1、洗澡太勤

　　这对起床靠毅力洗澡靠勇气的你绝对是好消息。

　　冬季我们出汗少，加之空气十分干燥，自动脱落的皮垢不会很多。如果你还像夏天那样太勤洗澡，只会把正常的油脂都给洗掉了，还可能把肌肤表层保护性菌群都给洗没了，这样是很伤肌肤的角质层的哦，肌肤水分流失也就自然而然的事情了。

　　2、洗澡水太热

　　不要因为冬天天气寒冷就用过热的水来洗澡，殊不知洗澡水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，导致皮肤干燥的程度加剧。

　　而且洗澡水温过高还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

　　3、经常熬夜

　　熬夜不但会让油脂分泌过多，还会使肌肤变得粗糙没有光泽，毛孔也变得日渐粗大。此外，经常熬夜的肌肤无法保证氧分的供应，进而会导致营养不良，紧接着就是表面微血管血液循环淤滞，晦暗、苍白、失去应有的红润光泽的问题也就随之出现。

　　4、用香皂洗手或洗澡

　　很多都喜欢用香皂洗手或者洗澡，大家都觉得这样才能起到更好地清洁灭菌作用。但其实，这是导致你肌肤干燥的重要元凶。过多的使用香皂洗手或者洗澡，会把皮肤自身用于自护的保护膜都洗掉了，会减弱肌肤的自我保护能力，进而很容易就出现因为外界的刺激而导致瘙痒、痘痘和其它皮肤问题。

　　5、内火旺

　　也就是俗话说的上火，脏腑阴阳气血失调所致，这是冬季最容易出现的情况。建议每天都要涂抹身体乳，还要少用电热毯等保暖产品。

　　6、穿衣不当

　　很多人有风度不要温度、要姿势不要舒适，明明那些衣服穿上去之后让人发痒，还是坚持穿，这很可能是皮肤发炎会引起皮肤干燥，而干燥的肌肤在接触刺激性的东西时是非常容易过敏的。

　　所以大家在选购衣服的时候一定要以舒适为主。全棉衣物、羊绒衣物都是最好的选择。不建议穿过于紧身的衣物，因为摩擦也会导致皮肤刺激干燥发炎的哦。

　　冬季皮肤干燥饮食调理方法

　　一、补充果蔬

　　果蔬中有大量的水分，而且在其他的维生素让肌肤恢复光泽弹性。在冬天女生的身体代谢也会慢慢减弱，新鲜的水果鲜嫩多汁，有很多矿物质在体内会加速身体水分的循环。水果带来的抗氧化可以提高肌肤是锁水效果，让肌肤呈现水灵状态。

　　二、多喝粥

　　冬天到来之后，女生都会吃比较多的硬菜和白米饭还补充能量。实际上粥品是可以将补充很多水分的。杂粮粥在混合熬煮的过程中，杂粮胀开保留了很多的水分。喝粥不仅让肠胃更加通畅易吸收，不会带来负担，而且能够提供各种膳食纤维让身体充满健康的热量不至于很快饥饿。

　　三、多使用粘性食品

　　除了粥是粘性食品之外，还有很多健康营养的食物在长时间的煮制过程中会变成浓稠的液体。比如银耳汤就是女性非常好的养生食品。粘稠的汤有着的淡淡的甜味，不用二次加入白糖就有很好的口感。这一些膳食纤维可以长时间为身体提供水分，不会饮用之后马上又口渴。

　　四、牛奶的补充

　　牛奶并不只是一种单纯的饮料，虽然它本身口味甜腻并不解渴，实际上它能够帮助女生长时间保存水分。所以很多女生喜欢用它护肤也是因为有着十足的保湿功能。每天饮用定量的牛奶，还能够女生更加有年轻活力，容易长痘的女生也可以用酸奶代替。

　　女生在冬天很容易变得口干舌燥，这是因为体内极度缺水才会导致皮肤都产生干裂和皮屑的状况。一般面对着一种情况，女生都会用身体乳和护肤品来进行保养，但是并不是非常有效。当乳霜干透之后，肌肤的裂痕又会显露出来。女生还是需要从最根源的地方进行补水。

　　以上文章内容为大家介绍了皮肤干燥的一些原因，像冬季洗澡太勤快、经常熬夜、内火旺等等都会导致皮肤干燥的现象，给肌肤保湿不能光靠护肤品来保护哦，想要真正的改变干燥的现象，还需要从饮食上面来调理身体内部，坚持两种方法相结合才能让你的皮肤变得水润。