中国有句老话：“一白遮百丑”。曹雪芹笔下《红楼梦》里的金陵十二钗，个个凝肤赛雪，吹弹可破。外国有句老话，巧克力色的女人最性感，否则布拉德·皮特也不会单单爱上安吉丽娜·朱莉。容颜的美丽对于全世界万千女人来说永远是做不完和不惜代价也要做的功课，这看起来有些夸张的描述却恰恰是一条真理。不难发现身边很多女人会选择花大价钱在皮肤保养上，少则上百多则上千的各种名牌化妆品和面膜。

　　其实，无论哪一种肤色，只要是天然健康的，无论肤色深浅，都是清水出芙蓉，是世间最美丽的。然而，爱美的女人一生中最纠结的事，想必莫过于在美食口福和容颜青春永驻之间取舍不定。中医专家告诉你，很多明星的美颜秘诀并不是靠那些神乎其神的化妆品，而在于会吃。如果身体是土壤，那么容颜就是含苞待放的花朵。只有有肥沃的土壤才能滋润出美丽的花朵。贪恋美食不是罪过，只要你会养生之道，懂得如何吃，一样能吃出好肤色，吃出美丽健康!

好肤色吃出来

　　一、枸杞酒酿蛋：吃出好肤色

　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，这里推荐用鹌鹑蛋代替普通鸡蛋。中医认为，相比鸡蛋，相同量的鹌鹑蛋中含有更丰富的必需蛋白质和胶原蛋白、全部种类的B族维生素和维生素A、E等。鹌鹑蛋与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的活性酶类与活性物质。

　　二、木瓜红枣莲子：补血好滋润

　　木瓜是尽人皆知的美白丰胸佳品，新鲜木瓜的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用。木瓜当做美容食疗时，可搭配牛奶食用，美白效果更佳;用来制作菜肴或粥食，通便助消化。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，红枣木瓜再配上莲子食用，就具有调经益气、滋补身体的作用。

　　三、牡蛎：细肤美颜

　　牡蛎又称作生蚝，海鲜一类的食物营养价值公认的很高。牡蛎清水做汤或制成羹肴，汤色白色如奶，故有“海牛奶”之称。中医认为，牡蛎可补五脏元气、益气养血、活血美容颜。