女生能吃羊腰子吗？羊腰子可以补肾，很多人或许觉得羊腰子只有男人能吃，其实女性也可以食用的。一起来看看羊腰子都有哪些吃法吧。

　　羊腰子女生吃可以吗？

　　可以。羊肾又名羊腰子，富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊腰子可以补肾，很多人或许觉得羊腰子只有男人能吃，其实女性也可以食用的。这个不分男女。而且，女人也需补肾啊。适宜于肾虚热而性欲差的女性食用。

　　羊腰子怎么吃最补肾？

　　1、羊肾粥

　　材料：羊腰子100克、大米200克，调味料适量。

　　做法：

　　（1）将羊腰子除去腰臊，洗净，切小片。

　　（2）将切的羊腰子片洗去血水。

　　（3）将羊腰子片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即可。

　　点评：此粥可补肾益精，壮阳益胃。凡脾肾阳虚，经脉失荣而致的腰疼、酸楚等症，均可食此粥。特别适宜于脾肾两虚的老年五劳七伤等症。并宜于冬季进补食用。

　　2、葱爆羊肝肾

　　材料：羊肝200克、羊腰200克、大葱200克、淀粉25克、花生60克、酱油50克、姜、蒜、料酒各少许。

　　做法：

　　（1）羊肝、腰子均切片，葱切滚刀块。

　　（2）用酱油及少许淀粉手抓一下。

　　（3）热油锅下大葱及滑炸羊肝，羊腰。

　　（4）下作料爆炒即可。

　　点评：大火短时间爆炒，能把羊腰子中的营养成分全部保留下来，补肾效果很好。其他做法可能还会容易导致营养的流失，从而减少羊腰子的补肾功效。

　　3、烤羊腰子

　　材料：大羊腰子四个300克、白皮洋葱200克、红辣椒面20克、孜然10克、白酒10克、盐5克。

　　做法：

　　（1）大羊腰子处理洗净，切开片成两半用盐、白酒、辣椒面、孜然腌渍。

　　（2）洋葱洗净切丝待用。

　　（3）将挂着羊油羊腰子穿上竹签。

　　（4）烤箱提前预热到200度，烤盘刷少许底油，将羊腰子放入上下火烤20分钟。

　　（5）取出羊腰子刷上油防止烤的太干，铺上洋葱丝。

　　（6）将羊腰子放在铺好的洋葱丝上洋葱的味道可去除羊腰子的膻味，放入烤箱，上下火200度烤8分钟即可取出食用。

　　点评：原理和爆炒羊腰的原理其实是一样的，也是为了尽量保证不在烹饪的过程中导致羊腰的营养流失。当然这种方式也需要注意一定要保证羊腰已经熟透了，如果羊腰没有熟透或者厨师的手法不够娴熟，膻味就会非常严重，最后导致食用者难以下咽。

　　羊腰子补肾吃多久？

　　一般建议要持续一个月左右，但也需适量食用，一天吃一个，可隔一两天吃一次，起补肾壮阳的作用。

　　当然，使用羊肾进行补肾调理，只是一种食疗的方法，如果确定有肾虚的话，必须明确肾虚的类型，才能够进行针对性的补充治疗，单靠羊腰子，是达不到的补肾的目的的。

　　不过，适当吃些就可以，不要长期和过量吃。一天吃一个，隔一两天吃一次。补肾过度也不好，容易流鼻血，浑身火热，上火等。特别是年轻人，不需要太补了。乱补不但对健康没有好处，还可能对身体造成伤害。再说，动物内脏中所含的重金属可能会比较多，吃多不太好。

　　另外，使用羊肾进行补肾调理，只是一种食疗的方法，如果确定有肾虚的话，必须明确肾虚的类型，才能够进行针对性的补充治疗，单靠羊腰子，是达不到的补肾的目的的。