很多人都说女人是水做的，那么作为女人，在这个干燥的季节，你是否意识到水关于自己的重要性呢？平时用热水泡脚、早晨喝温开水、冷水洗脸等都对女人养生大有好处。今日作者教你怎么善用水来养生，让你散发女人的健康魅力。

　　善用水养 百病难侵

　　用水养护的妙招很简单，旧是平时常老用热水泡脚、早晨喝温开水、冷水洗脸、温水漱口以及每日八杯水。这些多见的养生妙招其实贵在坚持，而且这些妙招不花钱而且省心省力，这几种妙招都离不开水，与“女人是水做的”这句谚语有相合之妙。坚持功夫长以后，成效是愈来愈鲜明了，因而这套养生妙招称为“以水养生”。

　　这些养生妙招，其实是很多医学专家和养生专家都非常推崇的，他们认为，从女人的角度出发，这些养生方式有如下一些作用。

　　热水泡脚 气色变好

　　中医阴阳学说认为，男人属阳，女人属阴。所以，大多数女人天生就有一点阳虚，阳虚不光让女人说话温柔、轻声细语，也让她们在冬天手脚冰凉、面色苍白。

　　阳虚的女人，火力不够，气升不起来、血也流动缓慢，所以常常给人气血不够的样子。

　　足底就像**第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒周身寒、脚暖周身暖”。常常热水泡脚的女人，能温通周身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来便会脸色红润、气色漂亮。

　　小贴士：泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚，按摩时右手劳宫穴（在手掌心，握拳屈指时中指尖处）对准左脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次;再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，抓住脚趾摇动50次。

　　晨饮温水 排毒养颜

　　很多女人因为有便秘的隐疾，每日忍受着腹胀阻塞的感觉不说，面部还生出很多斑雀斑点，最后身心俱疲，憋着一肚子气，要么闷在心里，要么到处乱撒，将女人的万千仪态丢得一干二净。

　　便秘分为阳虚、阴虚、气虚、血虚等类型，若是不分症状，盲目地去吃蜂蜜、香蕉、番泻叶等，也许会让便秘愈来愈重要。假如是轻症的便秘，他认为，一杯温水的确能到达通便的结果，任何类型都适用。因为温水能迅速进入血液，使早晨起床后较为粘稠的血液得以稀释，让血液循环速度加快，另外，更能软化大便，润滑肠道，使排便自然通畅。

　　小贴士：温开水是烧开的水自然冷却至25~30摄氏度，也才能是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，感觉舒服就行，至少喝500毫升。

　　冷水洗脸 明眸善睐

　　用温水洗脸的时候，一到秋冬，当下是洗得很舒服，但一走到外面，寒风迎面扑来时，便觉得眼睛干涩、肌肤干燥。但是坚持了冷水洗脸的习性后，此种情况不再发生。

　　若是用于清洗肌肤，温水结果比较好，但是若想让脸部肌肤血液循环变好，并且醒脑提神的话，用冷水刺激是有效地妙招。尤其关于眼周肌肤来说，温水能让眼周血液流动加快，但一遇到寒冷，血液流动就立刻缓慢下来，原先受热后聚集在眼周的血液和水分会淤积，造成黑眼圈，或让眼睛干涩。而冷水洗脸，不光会让脸部血管一松一驰，循环加快，而且与外界温差不鲜明，能让肌肤血运保持正常。

　　小贴士：用冷水洗脸并边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使劲擦脸，以肌肤有微热感为止。

　　温水漱口 固齿健肾

　　一口好牙关于女人的意义不光在于那八颗牙的微笑，它仍是女人肾虚与否的征象。

　　温水漱口也是针对秋冬季节而言的。因为有研究说明，人的牙齿适宜在35~36.5摄氏度的口腔温度下进行正常的新陈代谢，假如常常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能引起牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。而35摄氏度上下的温水是一种良性的口腔护理剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于排除口腔里的细菌和食品残渣，会使人出现一种清爽、舒服的口感。

　　小贴士：刷牙时先把牙膏挤在刷头上，不要一挤完牙膏就首先刷，放入温热水中浸泡3分钟后再刷牙。因为牙膏中的药物成分， 通过温热水浸泡后，杀菌消炎、止血止痛的作用提高了。

　　八大杯水 防衰防皱

　　其实，不光“女人是水做的”，每个**内70%都是水。没有这些水，我们也几乎失去了赖以生存的物质底子，所以，让体内保持这样比例的水分，不光有益生存，更能阻止皱纹。

　　一天喝8杯水的根据在于，**每日从尿液、流汗或肌肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000毫升，扣除三餐中由食品摄取的1000~1200毫升水分，我们每日只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完结任务。假如所处的环境干燥一点、运动多了一点，那么一天喝8杯200毫升上下的水，是恰到好处的。而关于女人来说，摄取足够的水分，能保持细胞水分，保持细胞弹性，于是肌肤便会光泽饱满，皱纹也就难以造成了。

　　小贴士：真正有效的饮水妙招是指一口气将一整杯水（约200~250毫升）喝完，而随便喝两口很难让身体真正吸收利用。

　　一天八杯水有益健康，专家建议喝水的具体功夫最好为6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

　　都说女人是水做的，不然，她们怎么会有那么多的眼泪，肌肤怎么会如此吹弹可破？以水比喻女人当然不错，而在寒冷的冬季即将到来的时候，身为女人，现在知道水关于自己的重要性了吧！