夏季怎样护理肌肤 哪种方法适合你呢
夏天是「心气当令」的季节,属一年中人体代谢最旺盛的季节,会因为出过量的汗而出现虚耗,汗是身体的津液,从中医的角度,「气随汗脱」,即气(能量)及血(营养身体的物质)会因为出过量的汗而出现疲累的情况,故运动时间不宜太长。夏天除了要「养心」外,亦是女士们最忙碌的季节,除了忙着Keep fit,肌肤在夏天更要面对一系列挑战!
清淡饮食防暗疮 1 暑热消耗津液会影响食欲,所以夏季饮食宜清淡及易于消化为主,应少吃肥腻、煎炸及辛辣食品,可选择清热解暑、益气生津及醒脾开胃食物。夏天吃煎炸食物会损害脾胃,影响身体机能,出现湿热情况,加速分泌油脂及汗液。辛辣属燥热食品,会令体内毒素聚积,蕴结于皮肤同时损害脾胃,使皮肤容易泛油,堵塞毛孔,形成暗疮。因此,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品,建议大家早、晚喝点粥,既能生津止渴,又能预防暗疮形成。
美白大作战 2 相信有百分之九十的人在夏天会选择美白为头号任务,所以更要做好防晒。紫外线是夏天肌肤的头号天敌,紫外线破坏真皮层中胶原纤维及弹性纤的组织,令胶原蛋白和弹性纤维失去了稳定性,导致皮肤老化、松弛和皱纹的问题。所以,若要晒太阳,可选择于黄昏5时到6时左右。因为那时的阳光会比较温和,既能吸收身体所需的维他命,亦不会伤害皮肤。另外,不少人在曝晒后会立即进行美白护理和磨砂急救,但美白成份反而会刺激皮肤引致敏感,所以应多做保湿补充水分。
踢走满面油光 3 夏季皮脂腺在阳光的催动下也开始活跃起来,不管是油性肌肤,还是干性肌肤,都会出现过分出油的状况。面油是由人的皮脂腺分泌,天气热的时候皮脂腺分泌的会比较旺盛,从中医角度「肺主脾毛」,皮肤与肺、脾有直接关系,如果身体机能欠佳,容易出现便秘,导致体内毒素增加,从而刺激皮脂线的分泌,令皮肤泛油。不少人也爱用面油纸吸油,这动作会不断磨擦皮脂线,反而刺激油脂分泌,即是会「越印越多油」。 中医调理 要有效控油,必须清热去湿,建议两款控油焗茶给大家: 1)控油消炎茶(适合热底人士) 材料:金银花三钱、生薏米四钱、淡竹叶五钱
制法:1.将所有材料洗净,放入杯中茶隔内 2.注入500毫升热开水,盖上杯盖,焗30-40分钟即可饮用。 功效:金银花具有抗病原微生物、抗炎、解毒作用。淡竹叶能清热除烦、利尿,清心火。生薏米可以补脾益肺,利水渗湿的功效。三药合用有清心火,清热解毒的作用。 2)清热去湿茶(适合寒底人士) 材料:生姜两片、炒薏米三钱、陈皮一片 制法:1.先将薏米炒热 2.将所有材料洗净,并把陈皮、生姜剪碎,放入杯中茶隔内 3.注入500毫升热开水,盖上杯盖,焗30-40分钟即可饮用。
功效:陈皮及生姜皆有燥湿化痰;能消除滞留于体内的湿,炒薏米有助脾胃运化,使水液能正常输送至身体各部分,而不至于形成痰湿的问题。三药合用有助脾胃运化,抑制细菌扩散。治疗暗疮及预防油光。
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