女性如何补气血 补气补血可以常煲这些汤喝
由于种种原因,好的皮肤状况是罕见的。我们脸上总是能看到各种各样的迟钝、灰暗、苍白和憔悴,这些都与我们的身体状况有关。身体不健康,面部表情不好,没有光泽,皮肤也不好。如果你脸色不好,就要注意补气养血。由于特殊的生理原因,女性容易出现气血两虚,所以要多注意补气养血。
补气养血,要从多方面入手。饮食清淡、多运动、早睡早起是一种健康的生活习惯。从饮食方面来说,我们也可以在日常饮食中加入一些益气养血的汤,既美味又营养,又能益气养血,何乐而不为呢?
那么什么样的汤能帮助补气补血呢?
一、黑豆鸡蛋米酒汤
配料:黑豆、鸡蛋、米酒
方法:将洗净的黑豆和带壳鸡蛋放入水中煮至熟。把鸡蛋和蛋壳去掉,然后放进汤里煮。加入米酒煮半小时后,水只是少量。
功效:祛寒补血,温阳疏通经络。
材料:红枣、淮山、牛展、党参、元柔、北齐、江片
方法:将药材洗净浸泡备用,牛展洗净后放入沸水中烫去泡沫,洗净的药材再放入姜汁,将浸泡好的药材一起放入锅中,加入大量清水,煮约3小时。
功效:温阳养血。
三、蘑菇紫菜生蚝汤
配料:牡蛎、蘑菇、紫菜、姜片
方法:将材料洗净,加入大量清水煮沸,加入生姜和蘑菇煮沸,用文火煮15分钟左右,然后加入牡蛎和海藻煮沸至材料熟。
功效:养肝养血。
补气补血可以常煲这些汤喝
四、芡实马蹄羊肉煲
材料:五指果、马蹄、羊肉、淮山、枸杞、红枣、姜片
方法:将材料洗净,将淮山、枸杞、红枣、芡实浸水,去皮,羊肉烫后洗净;将所有材料一起放入锅中,加入大量水加热,慢慢煮2小时。
功效:健脾补血。
五、莲藕红豆牛腱煲
材料:莲藕、红豆、牛筋、桔皮、红枣、姜片
方法:将材料洗净,红豆浸泡备用,莲藕、牛筋去皮切块,将所有材料一起放入锅中,加水,高热煮沸,低热煨约2小时。
功效:健脾益气补血。
以上五种汤品具有益气活血的功效。在每日三餐中,偶尔加一两份这样的汤,并长期服用,可有效发挥健脾养血的作用。
女性朋友要想好看,就要让自己气血旺盛。她需要多吃益气养血的食物,保持健康,保持充足的睡眠,这比任何药物都有用。在日常生活中,也要注意少吃生冷辛辣的食物,避免久坐。不良的生活习惯往往会导致身体亚健康,因此上班族需要搬家,保持身体健康,看起来自然。
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