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女性如何补气血 补气补血可以常煲这些汤喝

来源:中药360 时间:2022-09-29 13:39 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:补气养血,要从多方面入手。饮食清淡、多运动、早睡早起是一种健康的生活习惯。...

  由于种种原因,好的皮肤状况是罕见的。我们脸上总是能看到各种各样的迟钝、灰暗、苍白和憔悴,这些都与我们的身体状况有关。身体不健康,面部表情不好,没有光泽,皮肤也不好。如果你脸色不好,就要注意补气养血。由于特殊的生理原因,女性容易出现气血两虚,所以要多注意补气养血。

  补气养血,要从多方面入手。饮食清淡、多运动、早睡早起是一种健康的生活习惯。从饮食方面来说,我们也可以在日常饮食中加入一些益气养血的汤,既美味又营养,又能益气养血,何乐而不为呢?

  那么什么样的汤能帮助补气补血呢?

  一、黑豆鸡蛋米酒汤

  配料:黑豆、鸡蛋、米酒

  方法:将洗净的黑豆和带壳鸡蛋放入水中煮至熟。把鸡蛋和蛋壳去掉,然后放进汤里煮。加入米酒煮半小时后,水只是少量。

  功效:祛寒补血,温阳疏通经络。

  二、大枣淮山牛展汤

  材料:红枣、淮山、牛展、党参、元柔、北齐、江片

  方法:将药材洗净浸泡备用,牛展洗净后放入沸水中烫去泡沫,洗净的药材再放入姜汁,将浸泡好的药材一起放入锅中,加入大量清水,煮约3小时。

  功效:温阳养血。

  三、蘑菇紫菜生蚝汤

  配料:牡蛎、蘑菇、紫菜、姜片

  方法:将材料洗净,加入大量清水煮沸,加入生姜和蘑菇煮沸,用文火煮15分钟左右,然后加入牡蛎和海藻煮沸至材料熟。

  功效:养肝养血。

  补气补血可以常煲这些汤喝

  四、芡实马蹄羊肉煲

  材料:五指果、马蹄、羊肉、淮山、枸杞、红枣、姜片

  方法:将材料洗净,将淮山、枸杞、红枣、芡实浸水,去皮,羊肉烫后洗净;将所有材料一起放入锅中,加入大量水加热,慢慢煮2小时。

  功效:健脾补血。

  五、莲藕红豆牛腱煲

  材料:莲藕、红豆、牛筋、桔皮、红枣、姜片

  方法:将材料洗净,红豆浸泡备用,莲藕、牛筋去皮切块,将所有材料一起放入锅中,加水,高热煮沸,低热煨约2小时。

  功效:健脾益气补血。

  以上五种汤品具有益气活血的功效。在每日三餐中,偶尔加一两份这样的汤,并长期服用,可有效发挥健脾养血的作用。

  女性朋友要想好看,就要让自己气血旺盛。她需要多吃益气养血的食物,保持健康,保持充足的睡眠,这比任何药物都有用。在日常生活中,也要注意少吃生冷辛辣的食物,避免久坐。不良的生活习惯往往会导致身体亚健康,因此上班族需要搬家,保持身体健康,看起来自然。

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