一、养生美容从健康肠道开始

　　在物质供给丰富的当下，更应重视自身的肠道健康，即肠道的消化吸收、传输与排泄功能是否正常。因为肠道健康是美容的基础。.

　　身体就像一部精密的机器，每日三餐经过胃肠道的消化吸收，成为营养和维持我们生命活动的物质基础，被消化吸收后的食物残渣由肠道传输，经肛门排泄至体外。所以我们的肠道是身体新陈代谢中的重要环节，我们的饮食营养越丰富，粪便中的化学有害物质就越多，而这些有害物质的降解与排泄，完全取决于肠道的健康。一旦代谢废物中的有害物质不能及时排出体外或贮留于体内，这些毒素首先破坏肠道菌群平衡与肠道免疫环境，衍生各种肠道病变，继则对人体的大脑、皮肤、血管及内脏造成进一步的损害。

　　肠道功能异常会出现便秘、腹泻或便秘与腹泻交替发作，粪便或干结成块颗状，或呈水样便、糊状便，并同时可能伴有粘冻与脓血，腹部胀气或隐痛不适，放屁奇臭，睡眠不佳，面部皮肤出现色素斑或面色晦暗，形体肥胖或消瘦。这些症状源于各种原因引起的肠道功能减退与紊乱，多种特异性或非特异性的肠道炎症，如不及时诊治，则可能诱发肠道的良性或恶性肿瘤

　　平时偶有大便干结或大便稀薄，可以通过饮食调节，民间验方或药膳，适当的体育锻炼等方法来改善，上述方法如无明显效果或症状有加剧的征兆，就应及时去医院诊治。中医中药对维护肠道健康有悠久的历史和丰富的经验，我们通过多年临床研究，逐步确立了“清润健肠”“固本养肠”“排毒益肠”“逐瘀固肠”等多种治疗方法，临床辩证注重患者的阴、阳、寒、热、虚、实表现，具有明显的特点与优势。

　　二、巧吃鱼鳞 补钙又美容

　　鱼鳞是特殊的保健食品。 鱼磷含较多的卵鳞脂、蛋白质、脂肪和多种营养素和优质胶原蛋白，有抗衰老、增强记忆力、补钙、防止动脉硬化、美容等多种作用。.

　　鱼鳞中还含有较高的甲壳素，甲壳素能提高人体免疫力、无毒性抗癌、降低胆固醇、防止便秘、减肥、美容。

　　鱼鳞、尤其大鱼的鱼鳞是个好东西，可熬成胶冻，食之可补钙、美容、强身健脑防衰老。

　　烹饪方法：清水洗净鱼体，刮下鱼鳞集中，再用清水漂洗沥干，放进高压锅内，加适量的醋(除腥味)。以500克鱼鳞加800克水的比例，用大火煮10分钟，再改用文火煮20分钟，熄火减压。开锅将卷缩的鳞片及杂渣捞出，液体倒入容器中，静止冷凝成胶冻状。夏季宜放入冰箱内贮存。

　　1.鱼鳞汤:锅内放入少许油，以姜片、黄酒和葱等爆锅，加入适量水，鱼鳞冻切块放入锅内再煮沸。放入适量蔬菜、盐、味精，开锅后即可食用。

　　2.凉拌鱼鳞冻:将鱼鳞冻切片，根据喜好，可加入蒜泥、醋、白糖、辣椒油、香油或芝麻酱为佐料，和适量蔬菜(黄瓜、白菜心、香菜等)拌匀食之。

　　3.炸鱼鳞:选四五斤重的鲤鱼或草鱼，刮下鳞片，漂洗干净，用料酒、味精、盐腌渍，然后挂薄芡，入花生油锅，炸至金黄，浮出油面方可。拌上椒盐，酥香可口。

　　三、糖米盐醋茶超效美容小秘方

　　糖 保湿滋润最有效

　　在保养皮肤方面,糖最重要的功效是“保湿”,它有吸收水分的功效。我们常听到的保湿成分“玻尿酸”、“粘多醣体”,其实也属于糖的大家族哦!.

　　推荐:白糖洗脸美容法

　　用洗面奶洗完脸后,将少许白糖放在手掌上,加一点水搓揉,然后放在脸上按摩1分钟左右,再用清水洗干净,使用后会感觉皮肤变得光滑白嫩了,对除暗疮印也很有效。

　　米 美白滋润功效大

　　米磨成粉可以用做蜜粉,泰奥菲的蜜粉就是用米做的,米糠不仅滋润美白,还能有效抑制黑色素形成。而且,米糠中的维生素E还能用来抗氧化呢。

　　推荐:淘米水护肤方法

　　用淘米水洗脸或浸泡双手,既润肤又不会过敏。这个方法既省钱又能赢得好面子,值得一试!

　　盐 瘦身美容二合一

　　盐可分为矿盐、海盐和食盐。矿盐就是从矿物中开采出的盐,它含有丰富的矿物质,特别适合敏感皮肤。海盐的矿物质含量丰富,矿物盐和海盐多被拿来制成浴盐,在皮肤上搓揉按摩除能去角质外,还可促进血液循环;食盐是酸碱值最稳定的盐,具有杀菌的效果。

　　自制保养品时,在蛋白中加盐来敷脸,有消炎、镇静的效果。

　　推荐:盐亮肤的美容法

　　洗脸后,把1小匙细盐放在手掌心加水3-5滴,再用手指仔细将盐和水搅拌均匀,然后蘸着盐水从额部自上而下做按摩。

　　几分钟后,待脸上的盐水干透呈白粉状时,用温水将脸洗净,再继续正常的护肤步骤。这样可以彻底清洁脸部,毛孔中积聚的油脂、粉刺,甚至是“黑头”都可以去掉。但按摩时一定要避开眼部周围的皮肤。

　　醋 细心照料头发与皮肤

　　白醋可以促进微血管扩张,让血液循环变佳,肤色自然就会变得好看。同时白醋可以收敛毛孔和毛鳞片,很适合油性头皮和受损发质,因此醋多半出现在洗发精和润发产品中。

　　推荐:白醋+蛋黄营养护发法

　　将醋和蛋黄以1:1比例调和均匀,待头发洗好以后八成干时,把它当护发素涂在头发上,然后,包裹头发大约30分钟后洗掉。记得多冲几遍头发,才能彻底清除头发上的鸡蛋腥味。

　　茶 抗老养生很拿手

　　茶可以生津止渴、解毒、通便,并调节肠胃。喝茶有防癌、防心血管疾病的效果。茶叶所含的咖啡因,可降低血脂含量,使血管舒张。

　　从而加速血液循环,解决因气血不畅引起的肤色黯沉以及各种恼人的斑点。

　　推荐:茶叶美目法

　　把冲泡后的茶叶挤干水分,放到布袋里。闭上眼睛,把茶袋放到眼睛上10-15分钟。这个方法能缓解眼睛疲劳,改善黑眼圈,治疗眼部炎症,不仅效果好,而且还很实惠!