雀斑、黄褐斑等斑症在我们日常生活中并不少见，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病。该病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选用六种食疗方，祛斑美容又健康。六种食疗方分别为黑白消斑散、当归山楂茶、枸杞生地散、胡桃芝麻饮、健脾消斑粥、茯苓消斑汤等等。为了便于大家了解，下面就做下详细的介绍。

　　1、黑白消斑散：黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。或可祛斑美容，润肤滋肌。

　　2、当归山楂茶：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺黎各5克。将诸药同杯中，冲入沸水，密封浸泡10~20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，化瘀，祛斑美容。

　　3、枸杞生地散：枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，祛斑美容。

　　4、胡桃芝麻饮：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200放升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，祛斑美容。

　　5、健脾消斑粥：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂，祛斑美容。

　　6、茯苓消斑汤：白茯苓、白僵蚕、白菊花，丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清不适量煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7~10天。可健脾，祛斑美容，祛风通络。