泡脚在里面放什么药材可以去除湿气
很多女性因为喜欢吃凉的食物身体寒气比较重,长期这样的话就会出现体湿的情况,想要祛除身体里的湿气可以通过多种方法,泡脚也能够祛除体内的湿气,泡脚去湿气用什么药材效果好呢?想要祛除湿气可以在泡脚的是加入生姜、艾叶、藿香等中草药。一起来了解下怎么泡脚最健康吧。
一、3种药材加水泡脚能帮你去湿气
1、生姜
生姜味辛,性微温,可驱寒祛风,因此在水中加入几片生姜烧热,再用来泡脚,有助于祛除体内湿气,改善怕冷、手脚冰冷等症状。
2、艾叶
艾叶具有温经止血,散寒止痛的功效,外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作,学习,导致普遍寒湿重,使用艾叶泡脚可以散寒祛湿,改善容易疲劳、怕冷等症状。用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开,加入温水调至合适温度,还可以加入生姜增强祛湿作用。
3、藿香
夏季湿气重,暑湿进入人体容易引发多种不适,而藿香可以化湿醒脾,辟秽和中,正适合对付暑湿。使用藿香泡脚需注意,长时间加热可使藿香中的挥发油挥发,影响效果,因此一般加热不宜超过10分钟。在浸洗过程同时进行足部按摩,可除暑湿。
二、怎么泡脚最健康
压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜,对前列腺等疾病有一定帮助。
三、泡脚后
一般泡脚30到40分钟即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。
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