通常，人们害羞、生气抑或高兴时都可能会出现脸红的现象，这是因为精神兴奋会引起交感神经系统兴奋，促进肾上腺素分泌增多，进而引起心脏跳动加快，血管扩张，充血、通血量加大，血内氧合血红蛋白浓度升高所致。

　　一般来说，面色红润是身体健康的表现，恰到好处的红会让人觉得精力充沛、快乐开朗。但有时满脸红光未必是健康的象征，比如中老年人长期脸色潮红，要警惕是否有高血压、心脏病，中年女性满面潮红，要考虑更年期的问题。

　　健康的红是由内而外散发的，不正常的红往往红得不是太过就是不及，要么红色独显，要么红得不是地方。

　　中医认为：满面红赤多为热证。热盛血行，血液的红色充斥颜面五官，所以面部表现为红色。热证有温、热、火、暑之分，还有虚、实、真、假之别。

　　实热是热邪强盛所致。实热症的人面色红赤而且鲜明，部位广泛，时间持久，也就是持续性满面通红，古人形容为“面合正赤”、“面赤如醉”，多见于新病，一般是感染引起的高热性疾病，如伤寒、疟疾、肺炎等，这种情况一定要尽快就医，不能耽搁。

　　虚热证

　　虚热证是由于精血津液不足，导致虚热内生，这种病人一般脸色呈现浅淡的红色，部位局限在颧骨脸颊，时间不持续而且发作定时，大多在午后或傍晚发热，常常为低热，以手心、脚心为主，伴有心中烦热，称为“五心烦热”。

　　另外，还有一种热证为假热证，就是真寒假热，往往见于久病重病的虚寒病人，满面苍白，有时在颧骨脸颊浮现娇嫩、鲜艳的红色，中医叫“面赤如妆”，部位游移不定，还伴有畏寒、精神萎靡、烦躁不安等，是病情危重的表现。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。

　　苍白、煞白、惨白这些白色都没有光泽、不夹杂血色，是脸部病态的白色。中医认为，这些白色多跟气虚、血虚关系密切，可能患有贫血，同时伴有无力、爱出汗。

　　血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色，因为血液的生成和运行都是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，自然面色苍白。还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要注意保暖。

　　面色蜡黄或焦黄的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱，就不能正常运化，营养物质就难以滋润到面部，这时候会出现黄色。

　　脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄

　　发黑的面色会让人觉得憔悴、枯萎，看起来像老了好几岁。脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色发黑，主要特征是腰膝酸软、排尿失常、性功能减退。黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。

　　青色多与肝病、气滞血淤有关。肝能反映人的情绪，面色偏青的人一般肝火旺盛、性格暴躁，所以要谨防肝病。面色青紫，往往是由血淤、组织缺氧引起的，另外也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”，就是因为气滞影响了气血的运行。

　　要想气色好，除了在饮食上少油、少盐、少脂肪、少吃动物内脏外，五种“病色”各有各的调理方法：

　　1.面色白的人

　　应多吃补气养血的食物，如黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等。平时注意休息，不宜过于劳累。如果体内有寒气，可以用适量的花椒煮成水后泡脚，对于温散寒邪具有很好的作用。

　　2.面色黄的人

　　多吃健脾祛湿的食物，健脾者如百合、山药、胖头鱼、黄鱼、牛肚、猪肚、小米、人参等。

　　祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等。尤其是薏仁米，既健脾又祛湿。

　　3.面色红的人

　　多吃具有清凉作用的瓜果，如山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜，以及黄瓜、丝瓜、茭白等蔬菜。

　　一些滋阴的食物也不能错过，如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇、牛奶、猪皮等，可以缓和情绪，改善面色。

　　4.面色黑的人

　　多吃温阳补肾的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、当归煮汤。鹿肉、虾、韭菜、茴香等，也可以帮助阳气的恢复。

　　5.面色青的人

　　宜多吃山楂、香菇。用玫瑰花、月季花沏茶喝，对女性改善气滞血淤、面容发青很有效。男性则可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。

　　除了面色外，脸上的斑点也与健康关系密切。洁净无瑕的皮肤是美丽的第一要素，可是偏偏许多人脸上会出现很多斑点，特别是黄褐斑，擦之不去，洗之不掉。

　　为什么每个人的部位、色泽深浅、形态各不相同呢？从中医理论里可以找到答案，气血不足、气滞血淤、经络脏腑功能失调是黄褐斑的成因。

　　面部其实是人体的缩影，五脏六腑对应着面中部，四肢对应着面颊外侧的中下部。临床发现，哪里有黄褐斑，该部位对应的经脉和脏腑器官就常常存在问题。

　　黄褐斑颜色越深、边界越清晰，症状越明显，而浅淡的斑往往出现于自觉症状之前。因此，观察黄褐斑的部位，就能及早了解脏腑器官的健康状况。

　　长在额头的斑点

　　多见于性激素、副肾激素、卵巢激素异常者。长在太阳穴、眼尾部的斑点和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。

　　额头两侧及太阳穴若有黄褐斑，多为肝胆功能失调、肝郁气滞所致，常有消化功能减弱、失眠多梦的症状。

　　长在眼周围的斑点

　　多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。长在外眼角下的黄褐斑，如肩关节受风寒侵袭或颈肩肌肉劳损，常有颈肩僵硬、酸痛的症状，须警惕颈肩部疾患。长在发际边的斑点和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。

　　长在鼻梁中间的斑点

　　多与肝气郁结、情志不遂或精神压力大有关，提示肝失疏泄，肝胆淤滞，须警惕脂肪肝、肝胆疾患。

　　长在两颧部的黄褐斑

　　多伴有气短乏力、心慌、胸闷、消化功能减退，甚至食欲不振、腹胀、腹泻等症状，是消化系统和心脏功能减弱的表现。

　　下颌外侧有黄褐斑

　　下颌外侧有黄褐斑，提示下肢血液循环不良，是脾肾气虚的征兆，常有下肢酸痛、腰膝酸软、手足寒凉、消化功能减弱等症状。