在寒冷干燥的冬季，我们的健康会出现各种各样的问题，同时我们的肌肤也会出问题。由于天气的干燥，很多的朋友的肌肤出现了干燥、起皮、起皱等情况。给肌肤及时的补水可以避免这些问题的出现，那么冬季时节我们该如何给肌肤补水呢?

　　冬季补水吃什么？

　　1、白萝卜

　　萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。

　　冬吃白萝卜可以尝试以下2种搭配：

　　白萝卜+梨。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。

　　白萝卜+羊肉。冬季吃羊肉可驱散寒冷，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。

　　2、大白菜

　　大白菜中的维生素C含量高达30毫克-40毫克/100克，维生素C有美容护肤的功效，而且大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季补水必备蔬菜。

　　冬季补水还可以自制补水面膜：

　　1、黄瓜柠檬补水面膜

　　材料：黄瓜、柠檬

　　做法：先取适量的黄瓜连皮带肉一同榨汁，再将榨好的黄瓜汁中，加入5ml柠檬汁进行拌匀。然后，用面膜纸浸泡其中，直至完全浸透，就敷于面部，15-20分钟后用清水将脸洗净即可。每周使用1-2次。

　　效果：具有补水保湿的功效，能滋润干燥缺水肌。

　　2、番茄面膜

　　材料：番茄

　　做法：将鲜番茄捣烂，为增加黏性，调入少许淀粉，就可以敷于面部，这为番茄膜。每日一次，20分钟后用清水洗去。

　　功效：由于含有丰富的维生素C，不仅可以保湿，还可以阻止黑色素的合成，能祛除面部黄褐斑和雀斑，增白皮肤。

　　冬季时节该如何护理肌肤呢?以上我们为大家介绍了冬季补水的妙方，内调加外养，我们的肌肤会越来越好的。