随着年龄的增长，加上不注意调养，有些女性朋友出现了脸色枯黄的情况，眼看这就要进入了黄脸婆的行列，这可怎么办呢?脸色暗黄，气色不好会让你看起来更老一些。那么如何摆脱“黄脸婆”呢?下面就为大家介绍让你面色红润的小方法。

　　女性脸色暗黄的原因

　　想要调理面黄，首先就要知道造成面黄的原因是什么。通常情况下，造成女性面黄的原因分为两种：生理性和病理性。如果是属于生理性的面黄，那有可能是因为家族遗传或人种的不同等等。如果是属于病理性的面黄，那就是各种疾病所引起的，如贫血、黄疸和中毒等等，这都会导致这种情况的出现。除此以外，在日常生活中，如果心情过于紧张或烦闷，以及有营养不良等等情况，都会造成人体新陈代谢下降，进而就会出现精神萎靡以及面黄的情况。

　　食疗改善脸色暗黄

　　1、薏米

　　如果是脸色差、身体胖的女性，出现这种情况是由于脾虚有湿导致的虚胖，同时会面黄，眼睑下面可能有斑。这些女性可以多吃薏米仁，因为薏米仁对健脾去湿和清热有一定的作用。

　　2、五花茶

　　压力大、心情不好的女性可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花都是不错的选择。月季花能“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还能活血和调和气血。

　　3、谷类食物以及水果和蔬菜

　　多吃谷类食物以及水果和蔬菜等等，这样能够有助于身体维持健康以及生命，对有阴虚、阳虚以及气虚和血虚的女性有着很好的效果。

　　4、“黑”色食物

　　中医认为黑色入肾，所以，黑芝麻、黑豆、黑米等“黑”色食物都是养肾佳品，特别是黑芝麻，对补肾养发效果很好，在一定程度上改变面黄的情况。

　　脸色暗黄该如何调理呢?以上为大家介绍了调理气色的食疗方，以上为大家介绍了四款调理气色的食材，大家可以多吃一些哦，同时我们还可以喝点山药莲子粥!