一、做好皮肤的清洁

 

　　不管是男性还是女性，在平时都需要让自己的皮肤清洁是必不可少的一个步骤，由于在平常会经常接触一些有害物质，如灰尘、雾霾等，而这些物质会让皮肤的毛孔堵塞让毛孔粗大，甚至会让皮肤发黄、粗糙、长痤疮等，所以要做好皮肤护理，首先要做好皮肤清洁。

 

　　二、让皮肤喝够水

 

　　皮肤和身体器官一样也是需要水分，如果皮肤缺水很容易让皮肤表面干燥甚至会让角质层被破坏，让皮肤有一系列症状发生，所以需要定期让皮肤补水，尤其是在冬季的时候，要让皮肤喝够水才能可以防止皮肤因为缺水而发生一系列问题。

 

　　三、适当摄取蛋白质

 

　　蛋白质对身体来讲是格外重要的，它是身体不可缺少的一种营养元素，能促进氨基酸合成，还可以促进细胞间的运作，房身体缺乏蛋白质时很容易让身体有缺水的现象，它很容易让水分大量流失，而且也会让细胞修复的速度变慢，所以在平时可以适当吃一些含有胶原蛋白的食物可以让皮肤变得更加光滑。

 

　　四、提高身体的睡眠

 

　　在目前熬夜是比较常见的现象，大多数女性因为熬夜而让身体的免疫力下降，也让代谢系统变慢，让皮肤跟着发生问题，让皮肤有暗沉、雀斑、长痘的现象。所以在平时要让自己有足够的睡眠时间，保证睡眠质量，才可以让身体代谢恢复正常，也能让皮肤保持在光滑无瑕的状态。

 

　　五、多摄取一些维生素

 

　　在日常一些维生素以及矿物质比较高的食物要让自己多摄取一些，它可以帮助身体迅速补充维生素，提高身体皮肤的抵抗力，还能帮助清除皮肤中的自由基，防止自由基对皮肤造成氧化。

 

　　总的来讲，女性在日常要保护好自己的皮肤，就要做到以上这几点才能让皮肤不受到伤害而出现一系列问题，也可以让皮肤光洁。