随着皮肤不断老化，大多数人群会出现皮肤皱纹的情况，大家必必要做好皮肤皱纹的清洗工作，番茄具有淡化皮肤皱纹的作用，番茄中含有丰富的番茄红素，才能起到滋润皮肤的作用，具有延迟皮肤衰老的作用，葵花子具有淡化皮肤皱纹的作用，能有效改善皮肤的健康状态，哪些食品能够抗皱纹？

　　1、蓝莓 研究发现，蓝莓比草莓的抗氧化能力强40%，并且蓝莓还含有大量的维生素c，此种具有很强抗氧化作用的维生素，有助于胶质的造成与稳固，由此减轻皱纹的出现，也就相应延迟了衰老的进程。

　　此外，此种香甜可口的浆果还有别的一些保健作用，如改善视力，促进血液循环，减轻关节炎症以及利尿等。因而，为了保养出动人的容颜，同期也为了自己的健康，仍是多吃一些蓝莓吧！

　　2、番茄 番茄又叫西红柿，此种亦果亦蔬的植物果实，含有作用强大的植物化学物质——番茄红素。研究发现，番茄红素能够减轻皮肤细胞损伤与炎症，延迟皮肤细胞衰老，从而使人显得年轻漂亮。为了更大限度地得到番茄红素的益处，在烹饪西红柿时，最好用纯橄榄油，这关于健康会更有好处。

　　3、葵花子 葵花子是脂溶性维生素e的良好来源。维生素e能够阻止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白皮肤的作用。做蔬菜色拉时，撒上一点葵花子末，或在炒菜时添加一些葵花子未，既能够增添风味，又能够促进身体对维生素e的吸收，对健康与美容都有利，何乐而不为呢？

　　4、鱼类冷水鱼，如鲑鱼与金枪鱼，是欧米茄-3脂肪酸的出色来源，此种脂肪酸是维护动人皮肤的必需品。除了吃原有的鲑鱼与金枪鱼外，还才能服用鱼油制剂，每日2～3克为宜。

　　哪些食品能够抗皱纹？番茄具有抗皱纹的作用，能有效改善皮肤的健康状态，番茄中含有丰富的番茄红素，才能延迟皮肤的衰老速度，才能加快皮肤的新陈代谢，能够将皮肤内的自由基排除，葵花子具有抗皱纹的作用，能够解除皮肤内的自由基，鱼类食品具有抗皱纹的作用。