在生活中不少女士的肌肤都可能会产生一些比较粗糙的，尤其是天气比较干燥都会产生此种现象，看起来也是更加难看的，也会影响形象难题，关于肌肤比较粗糙的人来说，那么生活中到底应该如何经过饮食来调理的呢？

　　一、绿豆蜂蜜汤

　　材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

　　做法：绿豆洗净，用凉水浸泡半天。锅置火上，加入适量清水，放在绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。等绿豆汤搁置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

　　功能：绿豆可增多肠胃蠕动，减轻便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食物，营养全面而丰富，常食可使肌肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

　　二、黄瓜粥

　　材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　功能：一日二次温服，才能润泽肌肤、祛斑、减肥。

　　三、拌猪蹄

　　材料：猪蹄4只。

　　调味料：味精，麻油，大蒜，盐，葱姜，黄酒，花椒，八角，桂皮

　　做法：猪蹄去毛，洗净，放沸水里烫一会，捞出;取干净纱布袋，放在葱姜、花椒、八角、桂皮，同猪蹄一起放在锅里，加水，倒入黄酒、盐，用武火煮沸，文火将猪蹄煮烂后，移除猪蹄，剔除骨头，撒上葱花，冷却后变成猪蹄冻;吃的时候，将猪蹄冻切块，用酱油、味精、麻油、大蒜泥调成调味料，沾着吃或是首先搅拌吃。

　　功能：猪蹄具有通乳、补血的功能，它很哟大量的胶原纤维和胶质蛋白，能够起到润肤、抗衰老的功能。

　　四、干果山药泥

　　材料：鲜山药或马铃薯500克、桃仁、红枣、山楂、青梅等适量。

　　做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可。

　　功能：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使肌肤皱纹舒展，光滑润泽。

　　想让肌肤才能变得愈来愈年轻，生活中才能多吃一些蔬菜和水果，一定要记得学会一些养护的，因为肌肤比较粗糙，都可能是因为身体里面缺乏一些水分，才能多喝一些白开水或是是每日在洗完澡的时候记得涂上一些身体乳液，也是非常不错的选用。