随着年龄的增长，大家也会逐渐的衰老，身体的功能也会逐渐的衰退。而衰老不仅会影响到大家的身体健康，还会让大家的外貌发生改变。而在这其中值得大家注意的就是老年斑，有许多的老人都会有老年斑，年纪越大越容易出现。那么大家在生活中要如何预防老年斑呢？下面就一起来了解一下。

　　生活中要如何预防老年斑呢？

　　首先大家要做好防晒的工作，有许多人认为，经常晒太阳，只会让身体的皮肤变黑，并没有其他的坏处，并且还有一些好处。不过实际上，经常晒太阳的话，太阳光中的紫外线会破坏大家的皮肤表层，会加快皮肤的衰老，容易长老年斑。所以大家想要预防老年斑，那么最重要的就是防晒，防晒的方法有许多，大家可以根据自己的情况来选择适合自己的防晒方式。大家在一年四季都要做好防晒的工作，并且阴雨天也要防晒。

　　其次就是要补充维生素E，如果想要预防老年斑的话，大家就要增加自己体内的抗氧化剂。而维生素E就是一种很好的抗氧化剂，它的抗衰老的效果很好。含有维生素E的食物有很多，像大豆、花生、核桃等食物中都有大量的维生素E，大家在生活中可以适当的吃一些，能够很好地补充人体内的维生素E。

　　最后就是要保持一个积极健康的心态，大家都知道，一个良好的心态能够让大家更好的生活，身体也会更健康。如果大家在生活中经常处于担惊受怕的状态，那么就很容易出现老年斑，而保持积极健康的心态，能够更好地预防老年斑的形成。即便是老年斑已经长出，那么大家也不要着急，想办法淡化它就可以了。

　　老年斑怎样能去掉？

　　首先可以用奇异果来美白肌肤，相信大家对奇异果都不陌生，这种水果被许多人称为“水果金矿”。奇异果的果肉里面有大量的维生素以及微量元素，大家在日常适当的吃一些奇异果，能够很好地防止皮肤表面黑色素的沉淀与堆积，避免胶原蛋白出现氧化。

　　其次还可以用胡萝卜汁涂抹，首先要把新鲜的胡萝卜榨汁，然后与碎泥一起搅拌均匀，然后在清洁完面部之后，直接把这个东西敷在脸上，十五分钟后，就可以脸部清洗干净。如果经常用胡萝卜汁敷脸的话，那么能够让皮肤紧致，并且有美白抗氧化的作用。

　　最后还可以使用生姜来淡斑，生姜里面有大量的微量元素，能够对抗自由基的形成。大家坚持每天喝一杯姜汁蜂蜜水，时间长了的话皮肤上的色斑就会慢慢的变淡，直到消失不见。如果大家的色斑比较大，颜色较深，那么可以直接把姜汁涂抹在皮肤上。

　　总的来说，如果大家不想要有老年斑，就要在生活中做好预防的工作，而有了老年斑也不用急，可以试试上面的几种方法来消除老年斑。