近几年来女性朋友们越来越关注女性的乳房健康，女性的乳房是女性重要的身体组成部分，生活中有很多的女性朋友们乳房并不是十分的健康，因为各种原因导致的乳房疼痛、肿块以及乳腺增生的情况发生，乳腺增生不妨试试中医食疗方帮助调理。

　　1、乳腺增生的食疗偏方

　　1.1、海带鳖甲猪肉汤

　　制作：海带65克，鳖甲65克，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。

　　1.2、肉苁蓉归芍蜜饮

　　制作：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入砂锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。上、午分服。

　　1.3、香附路路通蜜饮

　　制作：将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。上、下午分服。

　　2、乳腺增生怎么引起的

　　乳腺增生这个疾病很是非常，引起乳腺增生产生的原因也是非常多的，通常认为这是由于多种因素相互作用的结果，这当中最常见的也是最主要的原因就是雌激素分泌异常，而且还会随着患者月经的周期变化而产生复旧的改变。

　　除了上述的原因之外，引发乳腺增生产生的原因还包括遗传的因素、先天性的发育异常、免疫系统的疾病、病毒的感染、药物的刺激以及不良的生活饮食习惯等等，对于乳腺增生的治疗和预防一定要从发病原因着手，这样才会有好的效果出现。

　　3、乳腺增生的症状

　　3.1、乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。

　　3.2、乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

　　乳腺增生的预防方法

　　好的作息

　　到了睡觉的时间，仍然保持活动状态，经常熬夜，作息时间不规律，容易造成内分泌的失调，各种激素协同合作的局面被打破，进而容易诱发乳腺增生这种与女性激素相关的疾病。所以，规律的作息是对预防此病是十分重要的。

　　心情开朗

　　不良的心理因素，过度紧张刺激忧虑悲伤，会加重内分泌失调，诱发并促使增生症的加重，性格开朗，心情愉快且轻松的人，身体的抵抗力会更强，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情有利增生早康复与预防。

　　适龄婚育

　　孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。在最佳的年龄结婚生子，以及哺乳，对乳腺健康的有益的，相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。

　　低脂饮食

　　平时多吃全麦食品、豆类、水果和蔬菜，可以增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白摄入，以免过多的雌激素对乳腺产生不良刺激。同时，要少吃油炸，烧烤，罐头食品等对身体无益，甚至有害的食物。

　　乳腺增生的护理方法

　　1、乳腺增生患者要注意情绪调节，缓解紧张抑郁的情绪，保持情绪稳定有助于疾病的治疗，并且要改变饮食结构，控制动物脂肪的摄入量，少吃油炸类食物，多吃些蔬菜水果，增加粗粮的摄入量，注意粗细结合有助于乳腺增生治疗。

　　2、乳腺增生患者要避免情绪波动，否则会造成神经衰弱，会加重内分泌失调的情况，从而也会导致乳腺增生加重，及时消除各种不良心理刺激，乐观的心态有助于乳腺增生的治疗，并且具有调节内分泌的作用。

　　3、生活要有规律，保持生活和谐，注重内分泌的调节，保持大便通畅，能有效缓解乳房胀痛的感觉，尽量少吃甜食，少吃煎炸油腻的食物，过分进补也会导致内分泌失调，因此女性要注意正确进补，多吃蔬菜水果和菌菇类食物。

　　综合以上文章内容我们得知了女性常常会出现乳房疼痛、肿块等不良现象，这可能就是乳腺增生的现象，乳腺增生如果不及时的治疗可能会危害乳房健康，有乳腺增生的朋友们不妨试试以上这些食疗方来调理身体，从而消除乳腺增生让乳房变得健康。