部分人腰痛的根源很可能是肾虚导致的，如果是肾虚导致的腰痛，其实可以开始先从饮食上做一些调理，帮助身体恢复正常，从而缓解腰痛。那么能缓解肾虚的食物有哪些呢？下面就来看一下这10款药膳吧！

　　1、鱼鳔胶、鹿角片等量，用砂炒至色黄赤酥脆，共研细末，每次3克，一日两次，用黄酒或葡萄酒送服，治肾虚腰痛。

　　2、熘炒黄花猪腰。

　　原料：猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、花生油、食盐、糖、芡粉各适量。做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切成段；炒锅中置花生油烧热，先放入葱、姜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。

　　用法：佐餐或分顿食用。作用：补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、早泄、阳痿、产妇乳少。评注：猪肾能补肾强腰，通膀胱。现代研究资料显示，猪肾与人肾有相同或相似的物质成分，可以对肾起到补益和治疗的作用，这与中医“以脏补脏”的理论相吻合。肾虚之人常服有益。

　　3、治肾虚腰痛、畏寒、手足麻木：狗肉250克，黑豆50克，陈皮3克，用少量油盐姜蒜焙香狗肉后，再下黑豆、陈皮同煮烂服。

　　4、枸杞羊腰粥：鲜枸杞叶500克洗净，切碎，羊腰一对，切开剥去白色筋膜并切片，大米250克，同煮粥，加适量油、盐、葱、姜调味食用。有补肾强腰膝作用，适用于肾虚腰痛，老年腰膝软痛，脚跟疼痛等症。

　　5、牛尾巴一条去毛，当归30克，同煮汤，煮熟后加食盐调味食用。有补血，益肾，强筋骨作用。适用于肾虚阳痿，肾虚腰痛、下肢酸软无力等症。

　　6、组成：生姜，大黄各15克。用法：共切如小豆大，炒黄后水煎去渣，空腹顿服。主治：瘀血腰痛，证见腰痛如针刺感，固定不移，舌紫暗或有瘀斑，脉细涩。

　　7、组成：生姜汁120克、水胶30克。用法：共煎成膏，涂于厚纸上，贴腰部，每2日更换1次。主治：证见腰痛隐隐，喜揉喜按，头目晕眩，膝腿酸软。

　　8、炒核桃仁。核桃仁10g，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

　　9、杜仲腰花。杜仲12g，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

　　10、枣桃粥。糯米200克，枣（干）15克，核桃60克。核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。