在日常生活当中，很多的人会出现虚火，平时大家需要注意清热去火的方法，以免影响到自身健康，并且在日常生活当中，大家需要注意，多喝水，全面的进行保健，而且要注意综合进行调理，才能避免造成更多困扰，那么，清热去火食疗方法有哪些？

　　草菇莴笋汤

　　材料：鲜草菇200克，莴笋300克，盐、姜片各10克，泡辣椒2个。

　　做法：将草菇去根蒂、洗净，切成块备用;将莴笋去皮，切细条，洗净后备用;锅中放油烧热，下莴笋条、草菇块同炒，再下姜片、盐、泡辣椒;加入清水750克，煮至莴笋熟，捞出姜片及泡辣椒不用，将汤盛入汤盆中即可。

　　特色：草菇味甘性凉、无毒，具有清热解暑的功效。草菇还富含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等。

　　彩豆粥

　　材料：赤豆、绿豆、黑豆、黄豆各100克，江米40克，陈皮少许。

　　做法：先将所有材料分别用清水浸泡4小时，洗净后再将所有材料放入锅中并加适量清水，先用大火煮开，再用小火熬至所有材料熟烂。起锅前，加少许冰糖调味后即可食用。

　　特色：具有清热解毒、健脾利水的保健作用。

　　金银花的功效与作用 清热去火最管用

　　1、抗病原微生物作用。对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用。

　　2、对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿浓杆菌、结核杆菌、志贺氏痢疾杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用。

　　3、抗炎解毒作用，对痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿，清热解毒作用。

　　4、疏热散邪作用，对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

　　5、凉血止痢作用，对热毒痢疾、下痢脓血、湿温阻喉、咽喉肿痛等有解毒止痢凉血利咽之效。

　　6、金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

　　7、金银花含环己六醇、黄酮类、肌醇、皂甙及鞣质等，具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等多种致病菌均有较强的抑制作用，对钩端螺旋体、流感病毒以及致病霉菌等多种病原微生物亦有抑制作用。

　　大家需要注意这些方式方法，而且要注意合理的进行保健，避免造成更多的影响，大家需要注意这些常见的食物，可以利用金银花，有效的进行清热解毒，而且还有止血的功效，合理的进行饮食很重要，全面的进行祛除，以免导致人体受到危害，带来更多的影响。

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