冬季到来，气温下降，保温杯都离不开手，很多人都会开始养生起来，毕竟寒冷所带来的影响还是挺多的，通常在冬季的时候有些人则会出现手脚冰凉，精神不振、疲倦等症状，这当然也是跟体质有一定的关系。

　　经过炎热的夏秋之季，体内也积累了一定湿气，然而在冬季则需要做好相应的调理，因此冬季一般也是属于排毒的关键时刻。

　　那么应该如何进行调理呢？几种简单的食材或许你可以了解一下：

　　1、 桂圆茶

　　对于气血偏虚，抵抗力较弱的人群，建议可以适当的浸泡一些桂圆进行饮用，对脾胃都有很好的益补效果，同时还能缓解人体的疲劳，提高其睡眠质量。

　　2、 菊花茶

　　熬夜，在冬季是属于常常出现的情况，这时候比较容易导致体内积累更多的湿气，从而也会引发起一些相应的疾病出现，比如牙龈肿痛、咽喉发炎、口腔溃疡等炎症出现。

　　3、 金银花茶

　　外感风热，在冬季为常见，这个时候不妨尝试一下泡饮金银花茶，它有疏热散邪的作用，具有清热解毒、通经活络，护肤美容的功效，虽然金银花茶的功效很好，但是虚寒体质及月经期内不能饮用。

　　4、 红枣茶

　　女生气血不足时，想必红枣就是你的第一选择吧？建议可以尝试喝点红枣茶，它不仅可以补血、抗癌、抗突变、增强人体免疫力还可以强健脾胃，其做法也是相当简单，将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软即可，如果需要饮用方便点，不妨把茶叶过虑掉。

　　5、 枸杞茶

　　对于皮肤干燥，体质虚寒、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、等各种疾病，枸杞茶就是你的最佳选择，中医认为枸杞茶不仅有滋补肝肾、益精明目、泽肤悦颜，培元乌发等功效，更是提高男女性功能的健康良药。

　　6、 姜苏茶

　　这个冬天，再也不用怕风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒，因为姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用，并且理气和胃的功效，在冬天每天喝上两剂姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。做法也很简单，配方就是生姜和苏叶1:1的比例，大概3g左右，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用，以药代茶，简直就是懒人的福利。

　　好啦！拥有以上6种养生茶，这个冬季你还怕冷吗？快快点击收藏起来吧！