如何治疗失眠?
导读:失眠是一件很痛苦的事情。失眠怎么办?不妨试试醋泡脚 。下面就给你介绍具体方法:在热水中加入适量的食醋泡脚,可以醒脑提神、改善睡眠,是中老年人强身健体的“良药”。...
醋泡脚,要注意下列几点∶
1.准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚,要能舒适平放于桶底,才不至于抽筋。浸泡时间约30分钟,若水凉中间可加热水1~2次。
2.用醋泡脚要注意不要用化学醋,必须选用优质酿造醋,如米醋,一般2500毫升热水加食醋150毫升。
3.饭前饭后1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。
4.有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间。
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