严寒的冬季，很多人都喜欢晚上泡泡脚再入睡。中医说“寒从脚下生”，所以在这寒冷的季节泡脚也是一种养生保健的手段。但是泡脚并非人人合适，还有很多讲究。下面来学学中医讲中药泡脚的讲究：

　　泡脚保健 关键在体质

　　中医理论认为，“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所谓“本”就是生命的根本所在。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用特别重要。然而，足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，可见脚部在生命活动中是非常重要的组织。为了强调这一点，人们常把脚称为“人之根本”，正因为脚是三阴经交汇的地方，所以比较怕冷，沐足能起到暖脚暖身、保健的作用。

　　但是很多人觉得泡脚保健随随便便就可以，也没啥副作用，这种想法是不对的。对于阳虚怕冷的人，泡脚能温通经络、活血化瘀;但是对于本身阴虚体质的人，恰恰就如“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”。

　　热水泡脚并非人人适用

　　专家指出，热水泡脚也是有禁忌的。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

　　有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。

　　中药泡脚配方

　　风寒感冒：艾叶、苏叶、桔梗、麻黄、生姜片。风寒感冒者往往喷嚏、流鼻涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有胃口、恶心呕吐、大便溏烂。在感冒的急性期在家泡泡脚能帮助尽快恢复。

　　风热感冒：桑叶、北杏、菊花、连翘、银花、桔梗、防风、薄荷。风热感冒的人往往发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。

　　痛经：艾叶、桂枝、乌药、元胡、香附。

　　失眠：夏枯草、桑枝、桂枝、白芍、夜交藤、龙齿、牡蛎少许。

　　胃肠功能不佳，消化不良：党参、法夏、黄岑、黄连、苏梗、蛇舌草、蒲公英、陈皮。