对于女性朋友来说，每个月都有那么几天不爱搭理人，如果还痛经的话，真的是非常烦躁，要是不小心一把火“烧伤”周围的人，那可就不好了！如何远离痛经烦恼呢？

　　1.姜糖水缓解痛经

　　红糖可是女性朋友的贴心小帮手。从中医角度看，红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血和女子月经不调时食用。痛经的时候冲上一杯暖暖的红糖水，对于缓解痛经有一定的帮助，如果觉得红糖水有点“寡”，也可以搭配其他食材熬制。下面为痛经人士介绍一款简单易做的止痛姜糖水。可取姜20克、红枣15颗、红糖50克。红枣洗净后去核，生姜洗净后切片，再将红糖、大枣放入锅中，加入适量清水，煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。生姜有补中散寒、缓解痛经的功效，大枣补气养血，再加上温经活血的红糖，三者合用，效果真的不错。

　　2.镇痛药不如避孕药

　　不少痛经的女性朋友痛到难以忍受的时候会服用镇痛药，以此来缓解疼痛。实际上，痛经治疗的一线用药并不包括镇痛药，但很多女性对付痛经只使用镇痛药。专家建议，原发性痛经的女性朋友不妨服用短效口服避孕药，可以在很大程度上减轻痛苦。短效口服避孕药对于抑制痛经有很好的作用，其作用原理是通过减少排卵、减少内膜脱落来达到缓解痛经的目的。短效口服避孕药不会带来严重副作用，健康女性也可以放心服用。而且，只要使用得当，口服避孕药还具有降低子宫内膜癌、卵巢癌的发生率，调节月经周期、缓解痛经、减少盆腔炎等多种益处。

　　3.良好心态很重要

　　有的女性朋友有痛经史，因而在第二次月经来潮之前会很紧张，担心自己是否月经提前，是否还会继续疼痛等，专家表示，过于紧张反而会加重痛经程度。其实，大多数女性朋友都属于精神性痛经，而非生殖系统器质性病变导致的痛经，而其中，精神因素对于疼痛程度的影响颇深，如果女性朋友在月经来潮之际过于关注自己的身体状况，情绪上会高度紧张，对身体发生的变化过于敏感，这样会将自己身体的不适症状放大化，从而主观上认为自己痛经是十分严重的。因此，女性朋友对于月经来潮，应该保持良好的心态，同时看看电视或散散步，分散自己的注意力，这样才能有效缓解疼痛。