分享糖尿病气功疗法
导读:气功是中华瑰宝之一,练法甚多,且功法各异。糖尿病人比较适合的是“内养功”。内养功能练气保健,炼精化气,调整脏腑,平衡阴阳,益气养精。...
气功是中华瑰宝之一,练法甚多,且功法各异。糖尿病人比较适合的是“内养功”。内养功能练气保健,炼精化气,调整脏腑,平衡阴阳,益气养精。该功法简便易行,无副作用,通过调整呼吸,可改善内外呼吸的交换能力,调整自主神经功能,增强周围神经功能,改善微循环,提高免疫能力等,实际应用中对中后期糖尿病患者可起到明显的改善症状、减少痛苦的功效,对糖尿病已康复者也有很好的保健养生效果,建议广大糖尿病病友多多习之。
具体功法有卧位和坐位两种。
1、以正卧位为好,双上肢自然放开,排除杂念,静养几分钟。
2、开始功法呼吸,采用腹式呼吸法,从鼻呼吸或口鼻兼用,先行吸气,随之徐徐呼出。
3、每一次呼吸间隔时,默念字句,如 “我要静”、“个人静坐”、“静坐身体好”、“静坐我病痊愈”等。
4、长期锻炼可出现止息现象,呼吸似有似无,达到“吸气绵绵,出气微微”的高境界,此为动静之互养也,可使意守丹田,气血充盈。
坐位 体姿自然舒适,易于全身放松为准。练法同卧位
内养功除止息外,还有练功中的静休 练功20分钟左右,由腹式呼吸变为自然式呼吸,意守丹田静养3-5分钟。每次练功中休息几次。
息功时用升降开合之法,使全身放松后息功。
每日练2-4次,每次10-30分钟。
热点排行
- 分享牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方有很多,最有效最简单的方法就是把它和生蚝放在一起煲汤喝, … [详情]
- 芎芷石膏汤歌诀 头痛眩晕可服用芎芷石膏汤 处方芎芷石膏汤系由川芎、白芷、石膏、菊花、羌活、藁本组成,具有散风泄热 … [详情]
- 逍遥散的组成 逍遥散的功效作用 由逍遥散化裁出了许多方剂,广泛运用于临床各科,多以柴胡、当归、白芍、甘 … [详情]
- 温胆汤不适合哪些人喝 温胆汤有什么副作用 说起中药方剂,大家在日常生活中时常都碰见或者听闻某某配方能够治疗什么疾 … [详情]
- 乌头汤方解 乌头汤组成 乌头汤方歌 寒湿痹证乌头汤,黄芪草芍配麻黄,说的就是乌头汤方歌!乌头汤处方是什么, … [详情]
好文阅读
- 蓖麻子的功效作用 蓖麻子消肿拔毒治痈疽肿毒 蓖麻子,泻肺气之下行,能决至高之水而下之,遁关窍,正经络,调上下。或云 … [详情]
- 黑胡椒香煎巴沙鱼柳的做法 小编教你做黑胡椒香煎巴沙 放上生抽、料酒、黑胡椒粉、葱白、蛋白、姜,一起腌制半小时。 … [详情]
- 素火腿的做法 小编教你如何做素火腿 将豆油皮圆条放入碗内,上笼蒸1小时—1.5小时,待凉后取出,去麻绳、白布, … [详情]
- 药膳的食用误区 你知道身体越补越虚弱的原因吗 即使你身体虚,也不能盲目进补。身体虚有许多种,每一种虚证,都有针对性的 … [详情]
- 哪些食物是适合春季吃的呢 养生专家认为,春季饮食宜淡,在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营 … [详情]