我们日常生活中由于工作节奏快，经常加班熬夜，出去应酬客户，我们经常吃饭不规律，经常饥一顿饱一顿的，时间久了，我们的胃往往会受不了，经常会出现一些反胃恶心的毛病，其实这就是长期吃饭不规律导致的胃炎，这些都应该引起我们足够的重视，任意反正会导致严重的后果，所以我们当务之急就应该先从养胃谈起。

　　1、反胃恶心吃什么好之生姜

　　生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中。唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。

　　2、反胃恶心吃什么好之葡萄

　　新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

　　3、反胃恶心吃什么好之鸡内金

　　有消食健胃，涩精止遗的功效。治食积胀满，呕吐反胃，泻痢，疳积，消渴，遗溺，喉痹乳蛾，牙疳口疮。

　　4、反胃恶心吃什么好之可乐

　　可口可乐对多种疾病都很有效。最常用的是缓解反胃。慢慢呷完一满杯可乐，对缓解反胃有很大帮助。如果出现腹泻、喉咙痛的症状，可乐也有很好的疗效。

　　5、反胃恶心吃什么好之陈皮

　　中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经;有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，适用于脾胃气滞所致的脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐及湿阻中焦所致的纳呆倦怠、大便溏薄及痰湿壅滞之咳嗽痰多等症。陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效果。

　　6、反胃恶心吃什么好之甘蔗

　　甘蔗水分含量约为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。

　　快速缓解反胃恶心的方法

　　1、休息，当有恶心的感觉时，可以马上躺在床上休息一下，同时避免剧烈的运动，可以小睡一会儿，这样可以减少恶心的感觉，如果是上班族或者学生可以请假。

　　2、外出散心，如果人在单独的房间里可能引起恶心，因为房间呆的久了，空气会变坏，可以让窗户处在打开的状态，这样新鲜的空气就可以进来，如果有条件的话，可以外出去散散心。

　　以上就是我们整理收集的经常反胃恶心的一些对应的缓解办法及造成反胃的原因，所以我们平时在日常生活当中感觉到胃部不适时，可以对照以上各种食材的作用，适当食用一下，可以有效帮助我们缓解相关不适症状，但是最重要的还是我们在平时生活当中要注意防范胃病的发生，出现经常反胃不见好转的情况下，要及时就医。