小丽是一名汽车销售，家境条件并不是很好的她十分想靠自己的努力闯出一片天，“勤劳、努力、上进”一直都是小丽的代名词，但是最近，她却总是感到异常疲惫，上班的时候总犯困，甚至有一次在车后座上直接睡着了，不仅受到了领导的批评，还让她错失三位购车客户，这让她感觉十分懊恼，究竟犯困没精神容易疲劳什么原因?是气血不足吗?女人吃什么补气血?

犯困没精神容易疲劳什么原因

　　像小丽这样的年轻人，由于工作压力大，三餐饮食不规律等，出现这种犯困没精神容易疲劳什么原因，最常见的便是气血不足。

　　为什么说犯困没精神容易疲劳什么原因主要是气血不足导致的呢?因为气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成，气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等表现，且由于气虚病证可涉及全身各个方面，当身体气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力，也就会出现这种易疲劳、犯困的表现了。

　　既然知道了犯困没精神容易疲劳什么原因和气血不足有关，下面我们就来说一说女人吃什么补气血?

女人吃什么补气血

　　女人吃什么补气血，一方面是药补，既补气，又补血当选黄芪。《本草纲目》中记载：“元素曰：黄芪甘温纯阳，其用有五。补诸虚不足，一也;益元气，二也;壮脾胃，三也;去肌热，四也;排脓之痛，活血生血，内托阴疽，为疮家圣药，五也。”即补气升阳，益卫固表，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌。其补气健脾之功，补脾胃气之效，被誉为“补中益气之要药”。

　　并且，中医上认为气和血具有相互依存、相互滋生、相互为用的密切关系，气可以推动血液运行，血可以运载气，所以用黄芪来补气血是十分好的。

　　但是，生活中很多人服用黄芪会选择泡水喝、泡茶喝的方式，这样并不能完全发挥黄芪的药效，也就不能达到很好的补气血的效果，所以建议女人吃什么补气血，还是要选用黄芪精。

　　黄芪精是从黄芪中提取出来的有效成分，比如扬子江龙凤堂黄芪精，它所用的黄芪是道地的有机黄芪，是最接近野生黄芪的一种黄芪，其有效成分“黄芪皂苷”含量是普通黄芪的2倍(数据来源：《黄芪(有机)药材抽检报告》，《黄芪药材抽检报告》)，这也是普通黄芪所无法比拟的。另外，扬子江龙凤堂黄芪精还采取了特殊的炼蜜配制，炼蜜使得黄芪的补气血效果更好，比简单的用黄芪泡水喝，功效更强。所以，在补气血方面，最好还是选用扬子江龙凤堂黄芪精。

　　除了药补以外，食补也可以辅助补气血。

　　桂圆肉，桂圆肉的主要功效是益心脾、补气血，对于气虚不足、心血亏虚有一定的疗效。

　　红枣，红枣向来是补血的首选，从中医角度来说，红枣既能养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫，对贫血有很好的调养作用。

　　乌鸡，乌鸡是甘温的，有补虚损、养阴血、大补气血的作用，适合于阳虚气血两亏者使用。