冬季时节天气寒冷，吃什么能保暖呢?一道冬季寒流会不时的侵袭，非常的寒冷，经常有些朋友出现了手脚冰凉的情况，那么怎么暖身呢?吃什么能保暖?下面我们为大家带来了几款抗击寒冷“暖身餐”!

吃什么能保暖

　　北豆腐吃不胖能抗寒

　　适宜人群：减肥和偏食的人。

　　北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力，而且吃了不发胖。

　　山药能全面滋补身体

　　适宜人群：身体虚弱、抵抗力差的人。

　　寒冷的冬天，多吃些根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

　　胡萝卜能激活内脏和血液

　　适宜人群：心肺功能不好的人

　　长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群，怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。对于这类怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力。

　　羊肉温经逐寒

　　适宜人群：脾胃虚寒的中老年人。

　　中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点附子羊肉汤。

　　寒冬时节吃什么能保暖呢?以上为大家介绍了多款的暖身食谱，尤其适合那些手脚冰凉的朋友，同时我们要多穿点衣服，配合饮食，那么会让你温暖过冬季的!

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