对女性来说保障内分泌系统的健康是很重要的事。研究发现，如果女性出现了内分泌失调问题，就会使身体出现各种健康问题 。那么，女性该如何预防内分泌失调呢？下文介绍了一些保健秘方，一起来看看。

　　秘方一：无处身在何处，为身体做个按摩吧！

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

　　秘方二：多吃豆制口，尤其是金灿灿的黄豆

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　秘方三：健康生活我作主，坚决不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　今天介绍的三个养生秘方，只要女性认真学习和使用，那远离内分泌失调困扰就不是难题了。中医提示，内分泌失调会给你的健康带来很多问题，所以说，我们要注意调理自己的内分泌系统。