冬天御寒吃什么好 这些食物来暖身
冬天御寒吃什么好?进入涵洞之后,气温一路走低,给我们的健康也带来了极大的威胁,我们要注意御寒保暖。那么冬天御寒吃什么好?饮食合理可以起到御寒的功效,下面我们就为大家介绍一下冬季常见的御寒食材,一起理解一下!
冬天御寒吃什么好
肉类。 以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
蔬菜。 包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
水果。 包括新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
汤类。 包括新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。
辛辣食物。 辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。例:辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
冬季御寒的营养食谱
羊肉粥:取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。
橄榄雪梨炖瘦肉:橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升,炖两小时即可。此款菜品利咽生津,滋阴润燥。
姜汁甜牛奶:取150-200毫升鲜牛奶,加入一调羹生姜汁和少许白糖,放入容器内隔水蒸十五分钟。此款饮品有驱寒合胃之功效,天天饮用一杯,手脚寒气便会渐失。
冬天御寒吃什么好呢?以上我们为大家介绍了多款的御寒食材,也为大家介绍了御寒的食谱,这些食物都比较的常见,为了拥有温暖的身体,我们要多吃一些御寒食材。
热点排行
- 分享牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方有很多,最有效最简单的方法就是把它和生蚝放在一起煲汤喝, … [详情]
- 芎芷石膏汤歌诀 头痛眩晕可服用芎芷石膏汤 处方芎芷石膏汤系由川芎、白芷、石膏、菊花、羌活、藁本组成,具有散风泄热 … [详情]
- 逍遥散的组成 逍遥散的功效作用 由逍遥散化裁出了许多方剂,广泛运用于临床各科,多以柴胡、当归、白芍、甘 … [详情]
- 温胆汤不适合哪些人喝 温胆汤有什么副作用 说起中药方剂,大家在日常生活中时常都碰见或者听闻某某配方能够治疗什么疾 … [详情]
- 乌头汤方解 乌头汤组成 乌头汤方歌 寒湿痹证乌头汤,黄芪草芍配麻黄,说的就是乌头汤方歌!乌头汤处方是什么, … [详情]
好文阅读
- 白灵菇的功效与作用 美味营养别错过 白灵菇的功效与作用有哪些?白灵菇这种菌类有着很多的做法和营养价值,不过 … [详情]
- 红花雪莲花 红花雪莲花为多年生草本。根茎粗短,具带肉质的长根。叶丛基部有覆瓦状包叠 … [详情]
- 茜草根的功效 茜草根适用于小儿及孕妇软骨病 长叶茜草,茎呈显着的四方形,叶为披针形,长2~10厘米,基部圆形,先端渐 … [详情]
- 什么人都需要补肾吗 补肾的正确方法 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了 … [详情]
- 鹌鹑的营养价值 鹌鹑的食用方法 鹌鹑是一种食材,营养价值丰富!鹌鹑的食用方法有哪些呢? … [详情]