中医告诉你寒性体质如何进行养生
有很多的人属于寒性体质,平时大家需要注意这些体质人群的身体保健方法,避免造成人体功能受到影响,而且患者会出现痛经白带多,造成身体发汗,造成乳房疼痛,直接严重的影响到了身心健康,中医告诉你寒性体质如何进行养生。
寒性体质该怎么调养?医生提了以下几点建议:
1.饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;
2.一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
3.不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。
4.夏天不适合长时间吹空调,有的女同胞还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。
5.食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。
6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。
平时大家需要注意自己的身体调理,应该注意合理进行保健,而且在日常生活当中,女性不要长时间的吹空调,避免造成脚丫受凉,要注意合理的进行保健,并且要注意自己的身体调理方式,根据自身的情况,有效地进行治疗。
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