中医保健夏季喝茶的四大益处
日常生活当中很多的人都有喝茶的习惯,平时大家需要注意喝茶的好处,炎热的夏天,喝茶有助于生津止渴,而且还可以补充人体所需的钠盐,补充水分,平时大家需要注意自己的身体调理,而且经常的喝茶,有助于调节人体功能,中医保健夏季喝茶的四大益处。
(1)饮茶可散热降温、生津止渴
茶叶当中含有咖啡因,喝茶能使大脑皮层活跃,这样就能振奋精神、提高工作、增进思维和学习的效率,而且茶中的茶叶也是一种很好的清凉剂,喝茶的时候能带走你身体里的热量。
另外,茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等都能够刺激口腔勃膜,促进唾液分泌,从而起到生津止渴的功效。
(2)饮茶可补充钾盐、水分
夏天人们排出的汗液明显增多,体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失,而茶叶是含钾食物,红茶中钾的一平均浸出最为侮克茶汤24.1毫克,绿茶为10.7毫克。另外,排出体外的大量汗液会导致体内水分不足,因此要不断地补充水分。
(3)饮茶能有效预防胃、肠消化道疾病
茶叶里面含有一种茶多酚,这种物质能有效的杀灭细菌,对伤寒菌、痢疾杆菌、霍乱菌等有很好的作用。
特别是茶多酚中的儿茶素类物质能够杀灭或抑制多种对人体有害的细菌,如霍乱弧菌、肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。所以说饮茶不仅能够抑制有害细菌的生长,而且还能促使有益细菌增殖,提高肠道的免疫功能。
但凡事都有两面,喝茶对身体有好处,但也有讲究,如果喝的时间不对,反而可能有损健康。
喝茶最好避开以下四个时间段
空腹时
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。
这些就是叫做醉茶,最好很好解决,嚼点口香糖,喝点糖茶就好了,和年轻人相比,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。
因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。
喝醉时
茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。
睡觉前
茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。
服药期
有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。
平时大家需要注意自己喝茶的方法,炎热的夏季,会让人口干舌燥,平时不妨喝一点茶水,有效进行降温,这样可以起到保健养生的作用,而且要注意胃肠疾病的预防,有助于防癌,同时在日常生活当中,大家需要注意避开喝茶的4个阶段,空腹时不要喝茶,喝醉时不要喝茶。
好文推荐:
回南天湿气重 推荐排毒祛湿饮食方>>>
自测体内湿气重 中医教你吃走湿气>>>
中医教你秋季如何祛除体内寒气>>>
夏季养生正当时 推荐祛除暑湿食疗方>>>
热点排行
- 分享牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方有很多,最有效最简单的方法就是把它和生蚝放在一起煲汤喝, … [详情]
- 芎芷石膏汤歌诀 头痛眩晕可服用芎芷石膏汤 处方芎芷石膏汤系由川芎、白芷、石膏、菊花、羌活、藁本组成,具有散风泄热 … [详情]
- 逍遥散的组成 逍遥散的功效作用 由逍遥散化裁出了许多方剂,广泛运用于临床各科,多以柴胡、当归、白芍、甘 … [详情]
- 温胆汤不适合哪些人喝 温胆汤有什么副作用 说起中药方剂,大家在日常生活中时常都碰见或者听闻某某配方能够治疗什么疾 … [详情]
- 乌头汤方解 乌头汤组成 乌头汤方歌 寒湿痹证乌头汤,黄芪草芍配麻黄,说的就是乌头汤方歌!乌头汤处方是什么, … [详情]
好文阅读
- 藤椒捞汁小海鲜的用料 藤椒捞汁小海鲜的做法 过完冷水的海鲜放入盘中,加入洋葱丝,柠檬片,香菜,小米辣,线椒,撒上白 … [详情]
- 梓实的功效作用 今天中药360为大家收集了有关梓实的功效作用方面的内容,让你对它有个深刻 … [详情]
- 杏子吃多了会拉肚子吗 吃杏子的注意事项 杏子中含有很多人体所需的微量元素,如蛋白质、维生素、铁、锌等等。食用则 … [详情]
- 青光眼的原因 如何预防青光眼 青光眼的原因多种多样,如何预防青光眼呢? … [详情]
- 苦荞茶?带您一起认识苦荞茶的品种 苦荞蓼科植物,是我国特有的一种小杂粮,生长于高海拔地区。含有丰富的生物 … [详情]