老年人睡眠质量差是比较常见的一个事情，那么你知道老年人睡眠质量差吃什么比较好呢？　　对于老年人来说，一个好的睡眠是非常难得的，很多老年朋友都很容易失眠，或者难以入睡或者早早就醒，想要一觉无梦到天亮很难。失过眠的人都知道，躺在床上辗转反侧的痛苦，失眠的夜晚显得无比漫长，而且浑身躺着难受，但是如果起来又会觉得没精神。

　　老年人想要远离失眠的痛苦，可以尝试下面这些偏方。

　　1. 猪心汤

　　将猪心洗净后从中剖开，放入党参和当归，一起放入锅中煮熟，将里面的药材去掉后吃肉喝汤。这道汤对于失眠、多汗的患者有疗效。

　　2. 猪肉汤

　　将瘦肉洗净切块，加入芭蕉根一起煮熟了服用。这道汤可以用于因高血压而导致的失眠。

　　3. 芳香助眠

　　将捣碎的洋葱放入瓶内放在枕边，利用香味助眠；或者可以临睡前吃个苹果，也可以利用苹果的香味入眠，除了苹果，剥开的柑橘也可以帮助入眠。

　　4. 莲子龙眼粥

　　将莲子、龙眼、百合和大米一起熬粥服用，可以帮助入睡。

　　5. 喝醋水

　　睡前喝一杯用冷水冲泡的食醋水，可以帮助快速入眠。

　　6. 蜂蜜藕粉

　　将藕粉加水小火煨开，放至温度适宜后加蜂蜜调味食用可以缓解失眠。

　　7. 莴笋浆液

　　睡前取莴笋浆液一汤匙冲水喝，有催眠的功效。

　　8. 灵芝酒

　　将洗净的灵芝放入白酒中浸泡，一周后每天睡前饮用一小杯可以帮助入睡。

　　9. 柏树叶枕

　　将柏树叶洗净晒干后放入枕套中当枕头可以帮助镇静安眠。

　　10. 枸杞鸡蛋汤

　　将枸杞、红枣和带壳鸡蛋一起放入水中煮熟后，捞起鸡蛋去壳，再将鸡蛋放回汤中继续煮15分钟后食用。

　　11. 酸枣仁汤

　　取桂圆肉、酸枣仁和芡实一起煮成汤，睡觉前喝一碗可以帮助睡眠。

　　12. 百合龟肉汤

　　将乌龟处理干净后切块煮沸，加入百合、大枣继续熬煮至肉熟烂即可加冰糖调味食用，经常服用可以改善睡眠。

　　13. 灯芯草茶

　　将灯芯草和枣仁一起用开水泡茶喝能有效治疗失眠。

　　14. 花生叶茶

　　将新鲜的花生叶用开水冲泡，焖几分钟后饮用可以帮助快速入睡。

　　15. 中药膏

　　将远志、丹参、石菖蒲、硫磺等材料研成粉末，加入白酒调成药膏后，涂一些在肚脐上，盖上一层药棉，最后用胶布固定好，每天敷一次，可以治疗失眠。

　　以上十五个偏方，是可以很好帮助治疗失眠的偏方，老年朋友有失眠困扰的可以尝试一下。

　　由于老年人生理的原因，原本就是觉少的年纪，一般来说晚睡早醒很多时候不算失眠，当整夜无法入睡的时候，可以尝试一些调养方法，同时也要注意保持规律作息，入睡的环境一定要保持舒适安静、温度适宜，平时也要少喝浓茶和咖啡，平时可以早起运动，通过一些调节生活的方式来缓解失眠，要比吃药健康的多，如果出现一段时间失眠也不要急着吃药治疗，可以通过食疗的方法或者自我调节的方式来缓解，能不吃药尽量不吃，毕竟药物对身体还是有害的。