脚痛怎么办 “五字疗法”偏方缓解腿脚酸痛
来源:互联网 时间:2015-10-27 14:39 编辑:admin 手机版访问
导读:很多人被脚痛困扰着,但是也查不出来具体的原因,给很多带了痛苦。只有了解脚痛的病因才能对症治疗。那么,脚痛有什么方法可以治疗?很多患者都比较关心。...
很多人被脚痛困扰着,但是也查不出来具体的原因,给很多带了痛苦。只有了解脚痛的病因才能对症治疗。那么,脚痛有什么方法可以治疗?这是很多患者都比较关心的问题,为此我们来给大家介绍一个简单方法,让你摆脱腿痛的恼。
按:即将一只脚搁在离地约1米高的窗户、护栏等处,用双手按压膝关节,两腿交替各压200-300下。
蹲:下蹲时躯干要保持笔直状态,速度大致是5秒钟1次。下蹲时吸气,站起来时呼气。老人下蹲时,应手扶床头或者门框进行锻炼,膝关节弯曲的角度不要小于60度,否则起身时容易头晕眼花。每天做30次为宜。患高血压、糖尿病者不宜做。
转:一是旋转膝关节,即两腿并拢、微蹲,手按膝关节左右各旋转12次,然后拍腿放松。二是旋转脚脖子,即脚尖点地左右各旋转12次。
拍:即依照第一种“按”的方式将腿抬起来,然后用两拳同时拍打膝关节及疼痛部位,两腿各拍200下。
踏:即原地踏步,每次1000-2000步。
热点排行
- 分享牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方有很多,最有效最简单的方法就是把它和生蚝放在一起煲汤喝, … [详情]
- 芎芷石膏汤歌诀 头痛眩晕可服用芎芷石膏汤 处方芎芷石膏汤系由川芎、白芷、石膏、菊花、羌活、藁本组成,具有散风泄热 … [详情]
- 逍遥散的组成 逍遥散的功效作用 由逍遥散化裁出了许多方剂,广泛运用于临床各科,多以柴胡、当归、白芍、甘 … [详情]
- 温胆汤不适合哪些人喝 温胆汤有什么副作用 说起中药方剂,大家在日常生活中时常都碰见或者听闻某某配方能够治疗什么疾 … [详情]
- 乌头汤方解 乌头汤组成 乌头汤方歌 寒湿痹证乌头汤,黄芪草芍配麻黄,说的就是乌头汤方歌!乌头汤处方是什么, … [详情]
好文阅读
- 分享十二种抗衰老的美食 美容专家介绍,只要我们做到合理的饮食,那么就可以延缓肌肤的衰老,下面我 … [详情]
- 体倦乏力、潮热盗汗是肾阴虚?该怎么调理? 现在大部分人的生活习惯都相当不健康:熬夜,零点前入睡都算好的;饮食重口 … [详情]
- 抗衰老最好的方法?7个习惯帮女性延缓衰老 女人迟早有一天都会老去,会青春不再,因此有的人不惜花昂贵的钱去买保健品 … [详情]
- 和合之道老人长寿良方 代都市老人生活比以前幸福了,可在某方面却备感失落;他们渴望“性福生活” … [详情]
- 石榴的营养价值 石榴皮的剥法及食用禁忌 石榴是一种美味的水果,石榴的营养价值极其丰富,石榴皮的剥法有哪些?哪些 … [详情]