男人是一家之主，其重要性不必多说 。那么男人肾虚怎么办呢！五种食物帮助男人摆脱尴尬，具体随小编一起来看！

　　什么是肾虚

　　中医认为：肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。

　　中医所说的肾，不像西医的肾那样是一个解剖学上的具体脏器，它不单纯指的是肾脏，还包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。

　　肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。

　　当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，也就是我们通常所说的肾虚。

　　因此，“肾虚”在中医学中是一类症候统称，是一个宽泛的概念。

　　在现代医学中，则包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

　　男人肾虚多吃五种食物来补肾

　　1、核桃

　　核桃补肾，而且具有补脑的功能，这非常适合现在的男士，现在生活节奏非常快，尤其男士的工作压力非常大！

　　多吃点核桃，既能补肾又能补脑！

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜是非常好的东西对于男人来说，在发烧的时候，喝些蜂蜜会得到一定的缓解，不行您可以试试！

　　蜂蜜当然也是可以补肾的，蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。

　　3、鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈，北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。

　　”可见，鲈鱼对于肾的护理还是有很强效果的。

　　4、山药

　　山药的特点是，具有大量的黏蛋白！这种物质可以组织脂肪粘在血管上，组织静动脉硬化！

　　并且含有大量的多巴胺，慢行肾炎者长期服用可以改善肾的不良状况！肾虚者也可以多吃一些！

　　5、栗子

　　栗子是可以补肾的，并且可以治疗因为肾虚而带来的腰酸，四肢疼痛等症状。

　　但是需要小心的是，肠胃不好的人吃栗子的个数应该控制在5枚。