【穴名解说】

　　建里穴 Jiàn lǐ（RN11），经穴名。出《针灸甲乙经》。属任脉。建里穴能够强壮腹内器官功能，而防病治病，故名建里。

　　建里穴：建，建设也。里，与表相对，此指肚腹内部也。该穴名意指任脉的地部经水由此注入肚腹内部。本穴物质为中脘穴传来的地部经水，至本穴后，经水循本穴的地部孔隙注入体内，注入体内的经水有降低体内温压的作用，故名。

　　【建里穴位位置图】

　　【图解建里穴位的位置】

　　建里穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。

　　【按摩建里穴位的作用与好处】

　　缓解治疗胃脘疼痛、胃痛、腹痛、胃扩张、胃下垂、胃溃疡、腹肌痉挛、腹胀、呕吐、食欲不振、肠中切痛、水肿等

　　【温馨提示】

　　按摩建里穴的手法：没事的时候，用拇指沿着建里穴的位置旋转按摩，每次按摩100下，能够很好地促进食欲，增进身体的健康。

　　按摩建里穴的功效：和胃健脾、通降腑气。建里穴是体虚之人最好的温补药

　　【人体穴位配伍】配内关穴治胸中苦闷；配水分穴治肚腹浮肿。