上班族怎样改善近视眼

　　1、上班族怎样改善近视眼

　　一定要注意养成良好的用眼习惯，姿势端正，不在乘车、走路或卧床情况下看书，用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺，多看绿色，使调节得以松弛。平时注意营养，加强锻炼，增强体质，使眼和全身均能正常发育。

　　2、近视眼如何挑选眼镜

　　配眼镜需要通过验光来完成，以确定用多少度数达到多少屈光度的镜片，以匹配双眼近视的程度。因此在配戴眼镜的过程中需要去正规店有资质资格的去选择好些。选择眼镜一是品牌二是质量三是款式大小和色彩颜色等，需要通过选择和多次配戴来确定适合自己的。

　　至于品牌那就自己选择好了，因为不好说哪个最好，适合自己的就是最好的吧。关键还要看验光后自己配戴什么度数的眼镜。因为配戴的不合适会对眼睛造成不必要的伤害反而无益。因此要多方面都要注意。

　　3、近视眼可以做眼睛手术吗

　　能不能做近视眼手术并不完全取决于近视度数，还需要通过很多项手术术前检查才能决定。就近视度数而言，近视眼手术的种类不同，可以治疗的度数范围也有所不同。在一定的范围内都是有机会通过近视眼手术摘掉眼镜的。

　　近视眼要补充哪些营养素

　　1、蛋白质

　　就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。而且啊，蛋白质也是人体所必须的物质，无论怎样多吃一些还是很好的哦。

　　2、钙

　　钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。加强钙吸收，增加钙能量，帮助自己健康年轻态，多做运动度接收阳光的洗礼。

　　3、维生素

　　维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E.富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

　　近视眼应该如何自我检查

　　1、调节的测定

　　测定眼调节的方法很多，不仅大多原理相同，而且设计、应用等均大同小异，主要观察内容为调节范围（近点、远点）、调节程度（调节力）、调节时（值）及调节疲劳现象等。

　　传统或普通的调节检查法院普遍沿用测定尺、动态检影法、针动检影法、睫状肌麻痹前后验光比较法以外，还包括近点测定器（近点计）、调节记录器、眼疲劳计、调节机、x线眼内组织摄片法及晶状体拍照法等。另有电生理方法，如睫状肌肌电扫描图及光电调节描记图等。

　　2、视力负荷试验测

　　定远视力后即载上+0.5D球镜再测视力，记录变化情况，单眼进行。

　　试验结论：凡视力表读数增加或主诉较前清晰者为“提高”;凡视力表认读无变化者为“不变”;凡视力表认读减少或主诉较前模糊者力“下降”。

　　3、屈光检查

　　与视力一样，人眼屈光测定是研究近视眼最基本的内容。方法种类已有很多，其中最主要的是验光。验光法：验光实际上是通过一定的方法来测得眼各屈光成分的总合屈光状态及屈光程度。