经期饮食不能吃什么食物 经期饮食的禁忌
导读:巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。...
经期饮食有哪些禁忌呢?月经,是女人才特有的时期,在这个期间最容易出现痛经。而且女性在月经期间的饮食也是有禁忌的,否则会带来月经过多、经期延长等毛病。那么经期饮食不能吃什么食物呢?
1、高脂食品如牛肉、羊肉猪肉:过多会提高对矿物质需求。
2、高钠食物:使乳房胀痛,造成水肿与乳房胀痛。
3、糖会消耗维他命B群:糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。
4、乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收。
5、巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。
6、酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维他命B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
7、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
温馨提醒,经期饮食是有禁忌的。女性经期会有很多的不适的症状,比如说高钠、高糖、高脂肪饮食等都会加重不适,多吃些奶制品、豆制品、杂粮和蔬菜水果,这些食物能减轻不适,并且带来好心情。
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