哪些因素导致白领长胖 白领怎样调理才可达到减肥目的
很多女性白领整天久坐在办公室里面办公,很少运动,体重也开始慢慢增加,而且这种肥胖很难减下去,为什么白领减肥那么困难呢?究竟是哪些因素导致白领长胖呢?
揭秘:白领肥胖五原因
1、贪吃甜食
甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食,甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。所以,很多白领越吃零食越容易感到饥饿,无形中便会吃进很多甜食,不断长胖。
2、无节制吃水果
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能提供糖分,但是水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
3、吃饭狼吞虎咽
狼吞虎咽的吃饭方式,无形中会把胃撑大。但是人在用餐开始后20~30分钟后,会渐渐反馈吃饱的信号,所以,吃饭最好细嚼慢咽,这样饱腹感会慢慢产生,自然会减少主食的摄入量。
4、突击减肥
有许多白领会在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复,乍看之下以为是窈窕者,其实身体内的脂肪率正在不断增加,这就是人们经常说的“隐形肥胖”。体重减轻时,人的肌肉量会随着减少;但是体重增加时,脂肪则会跟着增加,所以,断断续续的减肥方式,只会让体内的脂肪越积越多。
5、生理周期大吃大喝
很多女性经常认为生理期是减肥的福利期,所以这时候便开始大吃大喝,肆无忌惮,其实女性在月经来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合征”,如果此时大吃大喝,营养的过剩便会转化成脂肪,因为月经期女性疲倦无力而缺少运动,消耗的减少,给脂肪的增长加大了机会。
对照以上五点看看你是不是也有这种情况,白领女性很容易长胖,逃不出以上五个增肥原因。
“兰质妆健康塑身养生”一种健康无创伤性的减肥方式。 采用了科学的、无创伤性的自然塑身疗法,从养生角度调理人体脏腑功能,增强人体自身的能量,排除体内多余脂肪及毒素,运用了高效的本草成份与专业的手法完美结合,通过刺激体表、经络、穴位等,从而调动机体内在因素,调动内脏功能,收缩肌肉,促进身体的健美;不腹泻、不乏力、不节食、不恶心、不反弹。并能调整神经系统功能,调节体液平衡,促进新陈代谢,而消除过剩脂肪,恢复线条分明的身体。达到健康减肥目的。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 春天怎么吃更营养 哪些吃法不可取呢 小米能健脾,和胃,使人安眠,杏仁是主治风寒肺病,清热解毒的良药。但两者 … [详情]
- 冬天如何来护肤 开塞露擦脸的护肤功效 有人说喝水能改善肌肤的干燥问题,虽然没有十足的科学依据,但喝水能调节身 … [详情]
- 煮苹果有哪些功效 吃煮苹果的好处 收敛止泻能收敛肠道也能消灭人类肠道中的病毒与真菌,能阻止肠道中炎症滋生 … [详情]
- 哪些水在早晨不宜多喝 养生要注重保养 因为饮料里含有对人体有害的各种添加剂,长时间饮用会增加人体器官的工作负 … [详情]
- 日常应该如何保护头发 头发护理的妙方 湿发比干发更脆弱,因为它更有弹性,更方便损坏,自己在头发比较湿的时候梳 … [详情]