如今的社会对女士的美要求愈来愈高，光是拥有完美的脸蛋和纤细的身材还不足，还要有健康迷人的胸部。其实女人的胸部保健很关键，不光仅有利于胸部的血液循环，阻止胸部疾病的发生，更严重的是维持胸部的美感。想知道胸部保健要注意些什么吗？下面就来看看胸

　　部保健的相冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生是少生病的关键。很多人都会问冬季养生要注意些什么？其实养生的目的是增强人体的抗病能力。但无论哪一种养生之道，都必须“和于阴阳，调于四时”也就是要与外环境的节律同步。关知识吧！

　　众人周知，女士乳房的健康，离不开卵巢--雌性激素的滋养，离不开女人的子宫！所以，我们要保健乳房，直接，要让自己有个健康的子宫，然后依据子宫的规律，进行乳房保健。关于乳房的保健，有3个最为敏感的期间，相信不少人都不陌生了，下面，我们一起来看看是那几个期间，又应该怎样做，才能获得保健的最佳结果：

　　胸部41、夏至养生很重要，多喝开水勤洗澡，天热不要到处跑，早晚喝碗豆腐脑，水果多吃大蜜桃，多吃蔬菜少酒肴，不生气来没烦恼，身体健康精神好保健：第一、月经期间

　　乳房变化：乳房在月经前7-10天，受体内雌激素影响，做起逐渐变大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7-8天回复正常。

　　保健原则：月经前一周内，告别辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食品，以免激素太过活跃，加剧经期乳房胀痛情况。

　　胸部保健

　　：第二、妊娠期间

　　乳房变化：妊娠期间，乳腺发育的程度是决定乳汁释放多少的严重原因之一。正常乳房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深养生，不仅仅包括事物对自己存在的身体的保健，更包括对人精神和心理的调节。因为很多疾病都是由于心理问题导致，此外，医生和老百姓都知道“心病难医”，因此对于心理的保健是至关重要的。，乳房体积变大，妊娠末期乳房可达400-800克。

　　保健原则：孕期乳房按摩。在孕期满6个《食物本草》便是养生之书，但是通读全书，每一次吃饭之时皆要翻看书本，是否有相生相克的食物，这样未必太过麻烦。其实想要借助食物来养生，就不能去违背人的本性。月后进行，妙招是用两手托住乳房，自乳房底部做起向乳头方向按摩，同期揉捏乳头以增多韧今年由于新冠肺炎疫情的原因，大家比平常更加注意自身免疫力的提高。而现在，恰逢五毒月，“养生”需求就变得更为迫切。而艾灸作为中华民族的传统瑰宝，一直是中医养生健康的生力军。性。

　　胸部保健：第三、哺乳期间

　　乳房变化：产后2-3天内，在催乳素的作用下，这届年轻人甚至还根据自己身体的变化和不断完善的健康知识，提出了诸如“零脂肪、零添加、控糖”等等传统养生界闻所未闻的新诉求。各乳腺小叶释放活动旺盛，轮流释放乳汁，乳房迅速不得不说老年人比年轻人更注重养生，但也正因为如此，各种各样的养生资讯让人难以分辨，到底哪些是正确的，哪些是错误不应该相信的。下面我们就一起看看老年人最容易轻信的养生谣言有哪些．胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律性地充盈、排空，再充盈、再排空。

　　胸部保健原则：产后乳汁方便瘀积，形成乳腺小

　　结，甚至引发急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房，才能促进乳房疾病的好转。

　　胸部保健的相关介绍就到这里啦，关于女士的胸部保健，要持之以恒，才能到达良好的美胸结果。另外尤其是要注意以上介绍的胸部保健三大关键期哦！