虽然导致贫血的原因有很多，而且也有不情况的贫血，但是最普通的，也是最为常见的是营养性贫血，也就是人们常说的因为缺铁导致的贫血。那么，贫血有什么症状呢?日常生活中要怎么预防贫血呢?跟着一起来了解一下吧。

贫血的症状

　　面色萎黄或苍白，眼睑、口唇、舌质颜色淡白;头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，健忘，两目干涩;手足发麻;大便干燥;妇女月经延期、量少色淡或闭经;舌质淡，脉细弱无力。容易疲劳、指甲变薄易折;头重、头晕，早晨很难起床;脸色不好，眼结膜变白;食欲不振、恶心;食物难以下咽。

　　如果有上述的症状，那就是血虚了，此时就要把补血提上日程。

贫血怎么预防

　　1、为了保证营养的供应，必须使饮食规律化(1日3餐不可少)和标准化(营养搭配不能忘)。主食的米或面，副食的鱼、肉类，蛋、豆腐、蔬菜等，务必每餐必备。

　　2、血红蛋白是由铁和球蛋白等物质结合而成。缺铁性贫血的患者为了增加血色素，就不得不充分摄取蛋白类食品。例如用韭菜炒鸡蛋，不但铁摄取高，而且蛋白质摄取也容易。

　　3、动物肝脏的铁和蛋白质含量都很高，尚含丰富的维生素及矿物质，可以认为是治疗贫血的良药。但有些人难以接受肝脏的气味，常常把肝脏中的血液全部挤出，反复洗涤，这是不可取的。正是肝脏的血液才含有更丰富的营养成分。为了减轻气味，可与葱、姜、蒜一起烹制。

　　4、维生素C可促进铁的吸收，富含维生素C的食品主要是生蔬菜及柑桔类水果，适量摄取，可加快贫血的康复。

　　5、补充铁是重要的环节之一。含铁丰富的食品有瘦肉、肝、泥鳅、牡蛎、蛋黄、大豆等，绿色蔬菜中也含有较多的铁。然而，植物体中的铁难以被吸收，所以，摄取动物性食品是明智的。