又到了“洗澡靠勇气”的季节，人们的洗澡频率也有所降低，一周洗澡次数不足三次。秋冬洗澡无需太频繁，以免破坏皮脂膜，导致皮肤太干燥、瘙痒和脱屑等，同时秋冬洗澡也有时间注意，应避开三个时间段。

　　秋冬洗澡应避开哪些时间段？

　　1、早晨起床后

　　很多人习惯早晨起床后立即洗澡，认为能提神醒脑，改善工作或学习效率，但这是错误的行为。尤其是对患有慢性疾病、自身指标不稳定者，醒来后立即洗热水澡，可促使皮肤表面血管扩张，大量血液流向体表，内脏器官相对缺血，尤其是大脑和心脏，可能会出现脑供血不足、头晕和心慌等不适症状。

　　2、喝完酒后

　　喝完酒后洗澡确实能清除皮肤表面的酒气，但不建议酒后立即洗澡。洗热水澡时可加快储存在身体中的葡萄糖消耗速度，易造成低血糖，严重时可出现休克。

　　3、剧烈运动后

　　剧烈运动后出汗较多，为能减轻汗臭味而立即洗澡，这种行为不可取。运动结束后全身血液循环加快，散发出太多热量，应休息1~2个小时，等不再出汗、心跳速度恢复正常时才能洗澡。剧烈运动后立即洗澡，会使得血管突然收缩，易造成器官供血不足，也容易感冒。

　　冬季洗完热水澡后，感觉皮肤紧绷怎么办？

　　大部分人群冬季洗完热水澡后，皮肤有明显的紧绷感和脱屑，不妨洗完澡后涂抹维生素E烟酰胺身体乳，其主要成分是维生素E和烟酰胺，能锁住皮肤中水分，维持皮肤滋润，特别适合秋天和冬天使用，尤其是手脚缺水、手脚干裂和粗糙者，不仅仅滋润肌肤，而且也能提亮肤色。

　　温馨提示

　　秋冬季洗澡有很多需注意的小细节，控制好洗澡频率，2~3天洗一次就行。洗澡水温不能太高，大约在37~40摄氏度即可，以免加剧皮肤水分流失，使得皮肤越来越干燥。控制洗澡时间，尽量15分钟之内完成；洗完澡后及时用毛巾蘸干水分，涂抹保湿补水效果较好的护肤品，避免皮肤干燥和脱皮。另外，洗澡房间不能门窗紧闭，应留出一点缝隙，防止身体缺氧而引发意外。