高血压有哪些危害 吃哪些食物能够降血压
又到了年终体检的时候,许多单位都会安排员工在年底体检。检测血压是体检当中必不可缺的一个项目,一家欢喜一家愁,有不少人血压达标,要么偏高,要么直接检查出来高血压。血压一高,危害无穷,为了自身的健康,要多关注血压的高低情况。
高血压有哪些危害?
1、危害心血管系统健康
心脏当中是有很多血管的,血压一高,会引起心脏肥大,会引起心力衰竭。血压过高还会让血管硬化,引起动脉粥样硬化,得冠心病的几率会大大增加。很多高血压患者会患上冠心病等疾病,就是出于这个原因。
2、危害脑血管系统健康
高血压还会危害脑血管健康,它会引起血管重塑,导致脑梗塞。血管压力过大,还会引起脑出血。
3、危害肾脏健康
长时间的高血压,还有可能引起肾病,这就是高血压肾病。高血压和糖尿病等慢性疾病一样,时间长了都会引起各种各样的并发症,肾病就是其中之一。为了肾脏健康,要注意对血压、血糖等指标的控制。
吃哪些食物能够降血压?
想要降低血压,除了在医生的指导下服用降压药之外,还要注意调理自己的生活。尤其是在饮食这一方面,多吃一些有降血压功效的食物。第一,芹菜。芹菜含有降血压的成分,每天吃点芹菜对血压控制有好处。第二,海带。海带含有膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,从而降低血压。第三,茶叶。普洱茶、罗布麻茶等茶叶,就有降压的作用。第四,香菇。香菇当中的赶紧酪氨酸等物质,能够降低胆固醇。第五,茄子,茄子当中的紫色皮含有丰富的维生素E和维生素P,尤其是维生素P,能够增加毛细血管的弹性,改善微循环。第六,洋葱,洋葱有抗氧化的作用,能够保护心脏,调理高血压。
除了多吃一些能够降血压的食物之外,还可以多喝有降压功效的养生茶。说到降压,就不能不提到三种材料,那就是青钱柳、牛蒡根和玉米须。这三种材料味道都甜甜的,泡水喝都很不错,重点是有降压、降血脂、降血糖的功效。血压高的人,在生活当中要处处留意,多做有利于控制血压的事。
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