国庆七天假 需吻合哪些养生规律?
来源:互联网 时间:2015-09-01 09:56 编辑:admin 手机版访问
导读:国庆、春节都有7天假期。中医专家提醒,这样的安排实际上符合中医养生理论。在此期间,人们一定要科学地安排作息,不然实在辜负了这样一种符合人体自身调节规律的安排。...
北京中医药大学教授郝万山表示,“7天”作为人体自身调节规律的时间单位,最明显的例证就是《伤寒论》。在这部书中,张仲景认为“太阳病,头痛至七日以上自愈者,以行其经尽故也。”意思是这种疾病在身体经络的发展到了第七天就基本结束,人也就自然痊愈了。其中的“太阳病”,基本相当于今天的病毒性感冒。不过,如果让“太阳病”按照节律自然消退,患者在7天之内应该保护正气,做到饮食适量、不参加繁重的体力、脑力劳动。让慢慢生发最后强大起来的正气驱离病邪。
郝万山说,中医理论中这种“节律意识”对现、当代人来说有着相当大的启迪意义。其实除了病毒性感冒之外,身体所出现的很多损耗,都有可能以“7天”作为一个时间单位来自行恢复。从这个角度看,国庆7天假期实际上就是让之前劳累、繁忙的身体有一个周期的时间来自行恢复。
温馨提示:正因如此,“静养”是国庆7天假期里最应该做的事情。人们应该避免暴饮暴食,避免繁重的脑力劳动,有健身习惯的人可以减轻运动量,适度休息一段时间,同时多喝水多吃青菜,多吃水果。总之,不要让任何行为加重身体负担,损耗正气。祝您身体健康。
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