管住嘴做好保暖让你冬季拥有好肠胃
李女士告诉记者说,自己患有慢性胃炎,每到天气渐冷时节,她的胃病就反复发作,越演越烈。我“是个‘老胃病’,去年还曾经因为十二指肠球部溃疡并出血,在人民医院住过院”。这一年来,她来复查都是“空手而归”。不料这几天,已经好几个月不曾胃痛的她又因为这毛病来看医生了。她很疑惑,“我平时已经很注意了,刺激性的东西都不敢吃,饮食也很有规律,为什么胃病还会复发呢?”
腹部保暖很重要
每逢秋凉时节,闹胃病的人就会明显增多。一些原来患有胃病的人常易复发,严重者还会引起上消化道出血、穿孔。“所以‘秋冻’要适度,还要把握时机,气温开始下降要及时加厚衣物,尤其是原先有胃病史和胃肠功能较弱的人,一定要特别注意腹部保暖。”
此外,夜间气温低,入睡时一定要注意盖好被子。天冷时,皮肤血管收缩,会把大量原来分布在体表的血液“赶”到体内,令体内的血容量和血管内的压力增加。一旦胃部病灶内的血管受炎症或溃疡侵蚀,管壁的牢度就会降低,如果再过度受凉导致血管内的压力骤增,就容易导致血管破裂引起胃出血。老病号还要注意平时要心平气和,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
管住嘴巴护好胃
胃,是人体的重要中转站。天气转凉,如果在饮食等方面不注意对胃的保护,会导致胃的免疫功能下降,造成慢性胃炎、胃溃疡等发生。
如何从吃入手,保护好胃,并罗列如下:
胃病患者用餐应该以温、软、淡为宜,最好能定时定量、少食多餐,这样可使胃中经常有食物和胃酸进行中和,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。切忌吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。吃饭时要细嚼慢咽,尽量减少粗糙、生硬食物对胃黏膜的刺激,杜绝外界微生物对胃黏膜的侵蚀,“不要暴饮暴食、不要吃过热过冷的食品、不要喝酒抽烟、不要吃过多辣的、也不要吃一些难以消化的食品,以免加重胃的负担。”
专家指出,早晨不吃饭会影响健康,吃的不合适更会加重对胃的损害。胃病患者的早餐除了搭配要合理外.
还要注意以下几点: 早餐前不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等冰凉的饮料,温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩;忌空腹吃香蕉,香蕉中含有大量镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,影响心脏功能;忌空腹吃菠萝,菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃。
胃病三分靠治,七分靠养,想要胃部健康,我们一定要注意以上的生活细节。
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