随着社会压力的不断的增大，人们经常会劳累过度，导致自己的腰疼。这个时候就需要好好的调理自己的身体梨，那么腰疼到底是哪些原因导致的呢，又有哪些比较有疗效的方法可以治疗腰疼呢?

　　腰疼原因之一

　　因脊柱骨关节的周围软组织的过度劳累而引起。比如如腰肌劳损、挫伤和扭伤引起的局部损伤和肌肉痉挛等疾患。

　　腰疼原因之二

　　由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。

　　腰疼原因之三

　　由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。

　　腰疼原因之四

　　引起腰疼的原因还包括因为肾炎、泌尿系感染、前列腺炎和子宫内膜炎等疾病，广大的女性病人往往还会伴有相应的妇科症候。

　　腰疼原因之五

　　由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。

　　怎么来治疗腰疼呢?

　　按穴治腰痛法

　　用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，?窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。

　　抖腿治腰痛法

　　取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉1～2分钟，每日数次，可使腰痛减轻。

　　逆行治腰痛法

　　患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。

　　捏跟腱治腰痛法

　　患者跪在床上，用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，经常按捏，可减轻腰痛。

　　爬行治腰痛法

　　患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行，早晚各1次，连续数日，腰痛可以减轻，对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。

　　牵拉治腰痛法

　　患者趴在床上，双手抓住床头，另一人抓紧患者脚踝向后方牵拉，连续10次，连续数日，可使腰痛减轻。

　　热水瓶塞治腰痛法

　　用手按压患者腰部，压到痛点时，用另一只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布，触及压痛点2～3秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰痛减轻。

　　生姜熟附羊肉治腰膝冷痛法

　　将30克熟附片加适量水煮2小时，再放入1?000克切成小块的羊肉、30克捣烂的生姜，猛火烧开后改用文火，焖至羊肉呈糊粑状，分次服食，可治肾阳衰弱、腰膝冷痛。

　　甜瓜子白酒治腰痛法

　　取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成细末，每次5克，每日2次，用黄酒送服，可治腰痛。

　　推小腿治腰痛法

　　患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加压，经常推按，可减轻腰部疼痛。

　　对于每一个人来说，即使工作学习和生活的压力再怎么大也不能过度的透支自己的身体，这样是得不偿失的。当然，在以后的生活中一定要好好的调理自己的身体，学会学习学会放松，劳逸结合。