艾蒿泡脚的好处 艾蒿泡脚的注意事项
艾蒿泡脚的方法有哪些?艾蒿,其实就是艾草,是一种多年生草本植物,分布于亚洲及欧洲地区。一般用于针灸术的“灸”。虽然艾蒿泡脚好处多,但是中药泡脚也有要注意的地方。
自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”一段时间泡下来,身体许多方面的不适会有明显的改善,例如:睡眠、腿浮肿、腿沉等等。效果远不止这些,关键是通过泡脚活血化瘀,疏通经络,可预防改善许多疾病呢。
一、泡脚应注意的问题
第一,泡脚时间不宜过长,以20~30分钟为宜,后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗,也不可时间长,多泡几次就会有改善的。
第二,最好睡前泡脚,但要饭后一小时。
第三,以温水40-50℃最合适,用浴巾覆盖木桶,不仅能达到保持水温的目的,又能使膝关节置于桶内,提升膝关节温度。
第四,浸泡前后喝1杯水,以利新陈代谢及体液的补充。
二、艾蒿泡脚的方法
取干艾蒿50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可。
三、艾蒿泡脚的几个小验方
① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
② 艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
四、其他事项
1.泡脚后按摩脚底5分鐘再磕脚10分鐘(磕脚方法:趴在床上小腿翘起,双脚互相磕打)。
2.禁忌:发烧、高血压150/90以上,糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛。
3.用艾蒿每周2--3次就好,次数多了会伤底气。
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