冬季的气候比较干燥，尤其是在临近过年的时候，餐桌上摆满各种各样的美食，有口味重的火锅，香辣锅等等，吃多了就很容易让人上火。冬季饮食上火怎么办？一旦上火，脸上就比较容易长痘，长疮，出现头晕，发热症状等，降火怎么做比较好呢？下面我们就来了解下吧！

　　上火是中医学中常见的症状，到底什么叫做火？在中医里，“火”是人体正气之一，具有生化阳气的功能，如果没有了“火”，五脏六腑就得不到温养，人就失去了生命力。但是，“火”也不是越多越好，如果烧得太旺，就会影响到正常的生理功能，也就是我们俗称的“上火”。

　　冬季上火这么办？肯定要及时的来降火。现在的白领大多工作繁忙、压力大，再加上睡眠不足、缺乏运动，容易导致气虚淤结而动了肝火、心火。中医里说“恬淡虚无，正气重生”，就是告诉我们心态很重要，保持舒畅的心情自然就气顺火消了。

　　日常居家也可以准备一些常见的祛火药物，有些清火药物以黄连、麦冬、黄芩、石膏、茯苓、地黄、白芍等中药材科学配比制成，可用于肺胃火盛、阴津亏损所致的肝着、肝积等病症，清热泻火、滋阴解毒效果显着，且药性温和，对人体无害。

　　建议你在冬季一定要注意养成良好的生活习惯，这也是能够帮助降火的。冬季气候的特殊性导致津液更容易损耗，所以需要多喝水加以补充，美容的时候常常提到补水也是这个原理。另外，保持充足的睡眠也十分重要。对于那些脸上冒痘痘的MM来说，休息或许是最有效的治痘方法。

　　冬季降火怎么做？饮食一定要严格的管理，建议多吃富含水分和维生素的水果。比如生梨就能生津止渴，润喉去燥，很适合秋冬季节发热和有内热的病人食用。它所含有的糖分和维生素，还具有保肝和帮助消化的作用。而甘蔗也有滋补清热的作用。作为清凉的补剂，能够很好的缓解大便干结、小便不利、高热烦渴等症状。但是，由于生梨和甘蔗都属性寒的水果，所以食用时也要适度。

　　冬季吃什么能降火？

　　一、吃猪腰去肾火：表现症状头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　二、吃猪肝可去肺火：表现症状干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。冬季吃什么能降火？食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　三、喝绿豆粥去胃火：表现症状分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　四、喝梨水去肝火：表现症状头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。冬季吃什么能降火？食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　五、喝莲子汤去心火：表现症状分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　冬季是比较容易上火的季节，身体一旦上火就会出现各种不适感，所以为了避免上火带来更多的异常症状，建议你适当食疗，改善自己的饮食习惯来帮助维持体内水分平衡等。如果上火的症状比较严重，你最好还是及时的去医院检查一下，在医生指导下用药降火调理。