女性腰痛怎么办？女性朋友由于特殊的生理特点，很容易出现腰痛的情况，比如经期，分娩后，或者妇科疾病等都可能会导致腰痛的发生，腰痛的发生给女性的生活带来了很多的不便，那么女性腰痛怎么办？怎么防治女性腰痛的发生呢？

　　女性腰痛怎么办

　　床垫不要太硬

　　正常腰椎有一个向前的生理性弯曲，如果长时间仰卧于硬板床上，会使这一生理性弯曲渐渐消失，反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境，肌肉里面的肌纤维就像我们平常用的橡皮筋，他的弹性是有限的，经常拉得紧绷绷的，时间一长他的弹性就会下降，按上去便会感到疼痛，腰椎活动时牵拉到他也会引起疼痛。

　　避寒湿环境

　　避寒湿、宜保暖妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

　　增强运动

　　运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

　　避免不正确的姿势方面

　　许多家庭主妇长期以不正确的姿势做家事，很容易造成累积性伤害，而变成慢性症状，腰酸背痛是最常见的临床表现，此时须及早就医，用药物缓解疼痛，配合适当的物理复健，可避免肌肉骨骼组织产生永久性伤害。

　　注意性生活卫生

　　适当调整性生活频度，注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育，避免过多的人流，选择合适的避孕方法。

　　适度让腰部休息

　　经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。

　　女性腰痛怎么办？怎么防治女性的腰痛呢？以上我们为大家介绍了防治女性腰痛的措施，除了以上的方法之外，按摩也是个不错的方法，适当的按摩可以舒筋活血，放松身心，帮你缓解腰痛的症状！