作为女性都希望自己的身材好，日常各种减肥或者是一些极端的减肥方法，多是女性为了维持身材的方法。很多女性对自己的身材保养都是非常的重视，对自己的要求也是非常的狠。妹子都害怕肥胖，可是很多时候肥胖就是这样不知不觉的来临了，如果睡觉时间超过正常需要，对于身材的也会有影响。作为女性，在日常一定不能贪睡。

　　在时下快节奏生活中，工作十分紧张，充足的睡眠是生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。不少的女性朋友都认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将损害身心健康。

　　贪睡影响激素分泌的平衡

　　人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。

　　如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。

　　贪睡对女性健康的其他影响

　　清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。

　　经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，容易使女人们的胃肠黏膜遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

　　通过上文的介绍，想必大家已经认识了其中的问题，嗜睡出现的发胖问题，大家需要做好预防，这样对于身材的影响还是比较大的，大家在平时一定要做好预防，不要让自己的养成这些不良的生活习惯。人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富。如果你想要保持好身材，一定要养成健康的饮食习惯哦。